Куряча вечеря Південний пляж Дієтичний блог Палм-Саут-Біч
Здається, куди б ви не пішли курячі вечері є в меню.
Настільки неймовірно універсальний, цей м’який улюблений обід для нарощування м’язів - ідеальна зірка у будь-якому здоровому закуску. Це чудово просочене глибокими італійськими соусами, приправлене гарячим мексиканським смаком або навіть обсмажене у солоних стравах, натхнених Азією. Чесно кажучи, існує незліченна кількість способів насолодитися цим пікантним ніжним шматком м’яса.
Дієта Саут-Біч робить так неймовірно просто насолоджуватися здоровою куркою та проводити смакові рецептори в подорож із приправами з усього світу. Усі дієтичні курячі вечері на Саут-Біч готуються у відповідних розмірах порцій, лише з потрібною кількістю нежирного білка, корисних жирів та овочів.
Отже, скажімо так довго, коли дні, коли здорове харчування означало нудні тарілки практично нічого.
Корисна підказка: Просто натисніть на ім'я, зображення або посилання в заголовку, щоб зробити його вашим!
Білки 101: Все, що вам потрібно знати
Ось такі курячі обіди на Південному пляжі, про які варто блудити:
1. 7 Спецій Креветки та курячі фритюри>
Любителі морепродуктів абсолютно обожнять це непереборне поєднання креветок та курки! Аромати цієї страви родом з Південно-Східної Азії і надихнуть будь-кого на більш креатив у своїх гарячих стравах. Сім спецій оживляють цю дієтичну їжу на Південному пляжі разом із сніжним горошком та грибами. Підказка: Лимонник і імбир - одні з цих приголомшливих смаків. Всього 210 калорій і 18 потужних грамів білка. Отримайте тут>
2. Пряна курка та цвітна капуста>
Гаряче і пряне ... саме так, як нам подобається. Підніміть свою курячу вечерю на новий рівень за допомогою тепла, від якого наші коміри пітніють, а наші смакові рецептори прагнуть ще більше. Поблано, червоний перець чилі та перець чипотле роблять те, що зроблено у нашому димчастому соусі чипотле, а смажена курка, бамія, морква та шпинат гріються у смачному смаку. Пряна куряча та різана цвітна капуста контролює апетит залізним кулаком у 15 повних грамів білка. Це ідеальний вибір для когось із дієт із Саут-Біч, який найкраще працює в спеку. Отримайте тут>
3. Домашня курятина та коричневий рис>
По-домашньому - це найкращий спосіб описати цю ситну курячу вечерю. Товсті, соковиті шматки курки, моркви, цибулі та корисного коричневого рису купають у густій грибній підливі. Маючи 210 калорій, це дієтичне блюдо на Південному пляжі є безперечним переможцем у порівнянні з традиційною жирною домашньою кухнею. П’ять грамів клітковини та 17 грамів білка заповнюють бак для щасливого живота, який триває. Отримайте тут>
4. Курячі роми>
Ви ніколи не повірите, що можна їсти такі смачні страви в італійському стилі і при цьому худнути, але ця Куряча Рома є доказом того, що існує багато помилкових уявлень про дієти. Ідеально підходить для будь-якого шанувальника італійської трапези на дієті South Beach, не можна заперечувати дивовижні смаки глибокого червоного томатного соусу, сиру пармезан та обсмаженої зеленої квасолі. Хоча ця куряча їжа робить вечерю легкою та абсолютно чудовою, це також чудовий обід з 21 грамом білка та лише 210 калоріями. Отримайте тут>
5 продуктів з більшою кількістю білка, ніж курка
5. Курка лимонник>
Ви коли-небудь мали тайську їжу? Курка-лемонграс - це такий новий і свіжий спосіб зробити ваш білок цікавим. Соуси, що покривають цей варіант обіду чи вечері, - це весела та смачна суміш лимонної трави, базиліка, лаймового часнику та імбиру. Підсмажений сезам? Так, будь ласка! Хрусткий горошок, зелена квасоля, водяні каштани, горох, брокколі, червоний болгарський перець та цибуля в парі з цією куркою, стурбованість тим, щоб отримувати достатню кількість овочів щодня в минулому. Якщо ви все ще не знайомі з дієтою в Саут-Біч, зробіть собі послугу і спробуйте цю для своїх 20 грамів білка. Отримайте тут>
6. Курка Примавера>
Такий весняний спосіб насолодитись куркою! Курка Примавера бере свіжі в саду кірки, які ви любите - цукіні, спаржу та пухкі помідори - і підкидає їх соковитими смаженими курячими тендерами. Натяки на приправи, такі як порошок часнику, вносять щось особливе в їжу, не переборюючи її природні смаки. І лише з 190 калоріями ця дієтична їжа така легка! Отримайте тут>