Курячі буйволі курячі яйця Більше фаршированих яєчних білків Рецепти Голодна дівчина

Перекус! Нафаршируйте круто зварені яєчні білки зі смаком до закусочної тарілки з білками! У цьому рецепті ми підняли наш улюблений Buff Chick Hot Wing Dip на абсолютно новий рівень. Ви можете з’їсти чотири шматки менш ніж за 100 калорій ... Тепер ЦЕ гаряче.

Курячі яйця бізонів курячі

1/6 рецепта (4 половинки яєць): 88 калорій, 3,5 г загального жиру (1,5 г насиченого жиру), 443 мг натрію, 2 г вуглеводів, 1 г цукру, 11 г білка

Зелений план SmartPoints® значення 2 *
Блакитний план (Фрістайл™) SmartPoints® значення 2 *
SmartPoints фіолетового плану® значення 2 *

Підготовка: 15 хвилин
Кухар: 20 хвилин

Класно: 20 хвилин

Інгредієнти:

1/4 склянки легкого/нежирного вершкового сиру, кімнатної температури

2 ст. Оригінальний соус кайєнський перець Frank's RedHot

2 ст. подрібнений частково знежирений сир моцарела

1 1/2 ст. легка соус для ранчо

3 унції консервований 98% нежирний шматок білої курячої грудки у воді, зціджений і розшарований

1/4 склянки дрібно нарізаної моркви або більше для доліва

Необов’язковий долив: подрібнений цибуля-лук

Напрямки:

Помістіть яйця в казан і залийте водою. Доведіть до кипіння і варіть 10 хвилин.

Перекладіть яйця в миску і залийте льодом і холодною водою. Дайте посидіти 20 хвилин.

Акуратно розтріскуйте яйця по краю миски і очищайте від шкаралупи. Половину яєць вздовж. Викиньте жовтки або збережіть для іншого використання.

---