Курячий фрикасе - рецепт з низьким вмістом жиру

Спробуйте чогось іншого цього літа з цим вишуканим курячим блюдом, яке змусить вас облизувати пальці.

Врожайність

Готові

Інгредієнти

½	кожен	курка приблизно 1 фунт, шкіра, жир видалений	*
½	чайної ложки	паприка
1	х	чорний перець свіжомеленої	*
¼	чашка	універсальне борошно
1	кожен	білок	*
¼	чашка	молоко знежирене
1	х	рис кантрі-стиль	*
¼	чашка	roux сухий коричневий	*
1 ½	чашка	води
1	чашка	цибуля подрібнений
½	чашка	зелений цибуля-цибуля, весняна або зелена цибуля подрібнений
2	кожен	часник гвоздика, подрібнена
1	столова ложка	листя петрушки свіжий, дрібно нарізаний
⅛	чайної ложки	запашний перець земля	*
¼	чайної ложки	чебрець	*
1	х	чорний перець свіжомеленої	*

---