Легкі пиріжки з кроповим лососем Рецепт mymindbodybaby

“Легкі пиріжки з кроповим лососем” | mymindbodybaby

легкі

Чому не потрібен надзвичайно простий рецепт, наповнений здоровими дитячими інгредієнтами? Я знаю, що хочу. Я завжди в пошуках нових і цікавих ідей.

Цей рецепт з’явився в один ледачий котеджний уїк-енд - дитина все ще була теплою і притиснутою до мого животика, і я забув упакувати нам обід (ой! Дитячий мозок!). На жаль, найближчий продуктовий магазин знаходиться приблизно за годину їзди, тому я почав копатись у коморі і швидко знайшов 1 банку лосося та золоту картоплю Юкон. Решта була легкою. Я поклав усе в миску і вуаля! Легкі пиріжки з кроповим лососем!

Легкі пиріжки з кроповим лососем

Інгредієнти

  • 2 банки лосося
  • 2 середні золоті картоплі юкон, натерті на тертці, вичавлюють воду
  • 2 яйця
  • 3 ст. Ложки свіжорубаного кропу
  • 1 ст. Ложка зернистої гірчиці
  • Цедра від ½ лимона
  • 1 столова ложка майонезу необов’язково
  • Морська сіль і перець за смаком
  • 1 ст. Ложка олії виноградних кісточок, розділена на сковороду

Інструкції

Примітки

Додаткове інгредієнтне натхнення для легких пиріжків із кроповим лососем

На додаток до цих надзвичайно простих пиріжків з лососевим кропом, якщо ви відчуваєте натхнення, є маса інших інгредієнтів, які можна додати або перекласти в блюдо.

Петрушка - приголомшливий для детоксикації печінки та очищення піднебіння.

Часник - має імунні та антибактеріальні підтримуючі властивості.

Цибуля - потужний протизапальний потенціал від цих сльозоточивих препаратів

Каперси - багата клітковиною, яка допомагає підтримувати нормальний рух кишечника, і рутин, важливий антиоксидант для здорових судин

Кінза - дивовижна трава, яка допомагає виводити важкі метали з організму, а також захищає серце та мозок.

Авокадо - доповніть цим смачно вершковим фруктом завдяки здатності збалансувати рівень цукру в крові.

Користь для здоров’я риби

Коли ти був молодим, ти пам'ятаєш, як твоя мама ляпала перед собою рибку, кажучи, що це корисно для тебе, і краще їсти її, а то ні десерту?

Вже тоді вони це зрозуміли.

Вони повинні були знати, що більша частина користі для здоров’я риби пов’язана з вмістом жиру; омега-3 жирні кислоти є ключовими гравцями у підтримці нашого здоров’я. Ознайомтеся з деякими способами, як цей здоровий жир може зіграти роль у підтримці нашого здоров’я.

Депресія:

Дослідження показують, що омега-3 жирні кислоти корисні для запобігання розладам настрою, таким як депресія та тривога. Насправді ці дослідження також показують, що коли люди з депресією та тривогою починають приймати добавки до риб’ячого жиру, симптоми їхньої хвороби покращуються. Я абсолютно дивно ЛЮБЛЮ це! (1, 2)