Легкий детокс для очищення організму на новий рік
Дізнайтеся ознаки того, що вам потрібен детокс, і з’ясуйте, які продукти слід виключити.
Marni Wasserman Оновлено 1 січня 2015 р
Очищення не полягає у позбавленні організму їжі або поживних речовин - натомість це шанс перекваліфікувати своє піднебіння, щоб набути смак цільних продуктів у їх природному стані. Я твердо впевнений, що вживання корисних, очищуючих продуктів, щоб привести ваше тіло в лужний стан, збалансує ваше тіло таким чином, щоб було корисно для всього вашого життя.
Здоровий підхід до очищення може допомогти вам відновити базову лінію та дозволити вашим клітинам та органам функціонувати з оптимальним потенціалом. Очищення також допомагає вам ввести здорову, органічну та свіжу їжу у свій раціон, даючи травній системі перерву, одночасно очищаючи кров.
Безпечно робити одно- або дводенний сік швидко, якщо ви задумали, але це не обов’язково. Очищення полягає в тому, щоб їсти свіжу цільну їжу як основу всіх своїх страв: їсти більше салатів, пити більше смузі та пити багато прісної води протягом дня. Щонайменше, розпочніть свій день зі склянки теплої води з лимонним соком, щоб розпочати процес - це найпростіше і найкраще, що ви можете зробити, щоб розпочати своє очищення сьогодні!
Чому потрібно очищати та детоксикувати
1. Детоксикація - це нормальний процес, де ваше тіло нейтралізує та виводить токсини через свої основні органи, такі як товста кишка, печінка, нирки, легені, лімфатична система та шкіра - наші тіла роблять це щодня! Але наша система самоочищення може перевантажитися нашим нездоровим способом життя та впливом токсинів навколишнього середовища, і іноді вона може трохи допомогти.
2. Є багато факторів, які сприяють токсичності в організмі: оброблені, упаковані продукти харчування; забруднення на відкритому повітрі та смог; забруднення та шкідливі хімічні речовини вдома, в тому числі в деяких шампунях, косметиці, засобах для чищення кухонь та ванних кімнат, мийних засобах тощо. Більшість з нас щодня стикаються з багатьма з цих факторів.
3. Маємо обмежений контроль над навколишнім середовищем що ми зазнаємо впливу; однак ми повністю контролюємо їжу, яку ми їмо, і продукти, які ми використовуємо в нашому тілі та в наших будинках.