Лежачі велосипеди проти пішохідних SparkPeople

AUSTINMOORE1 Повідомлень: 22
13.01.12 9:41 С

велосипеди

Велика допомога Мотивований. Дуже дякую. Я перевірю це все завтра.

MOTIVATED @ LAST Повідомлень: 15 754
13.01.12 6:26 С

З лежачим велосипедом багато що залежить від налаштувань, які ви використовуєте. На низьких параметрах опору спалювання калорій може бути досить низьким. На налаштуваннях високого опору ви потенційно можете спалити набагато більше калорій, ніж це можливо при ходьбі. Великою перевагою лежачого велосипеда є низький удар, який може бути суттєвою допомогою для тих, хто має спільні проблеми.

17-хвилинна миля - приблизно 3,5 милі/год, що є досить розумною швидкістю ходьби.

Можливо, ви захочете перевірити частоту пульсу при ходьбі порівняно з використанням лежачого велосипеда, і якщо велосипед здається легким, можливо, почніть поступово збільшувати опір.

SPARK_COACH_JEN Повідомлень: 67 134
13.01.12 1:34 С

Найголовніше - це те, що ви отримуєте хорошу зарядку, яка кидає вам виклик і не посилює ваші медичні проблеми. Тож якщо велосипед для вас працює краще, це нормально. Тільки майте на увазі, що після 4-6 тижнів постійних занять одним і тим самим ваше тіло звикає до цього. Тож важливо додати різноманітності, чи то через різні види діяльності, чи просто змінивши щось у своїй поточній діяльності. Ви також можете розглянути водні вправи, якщо це можливо, а також силові тренування кілька днів на тиждень, якщо можете.