Лікарняна дієта - огляд дієти
Збільште обмін речовин для швидкого схуднення.
Що це?
Лікарняна дієта є примхлива дієта для схуднення, яка стверджує, що можна схуднути на 10 кілограмів лише за 3 дні. Це також називається 3-денна дієта, Бірмінгемська лікарняна дієта, Британська дієта Фонду серця та Гренландська дієта, щоб назвати декілька.
Вона відома як крах-дієта, яку призначено використовувати лише протягом 3 днів, роблячи 4-денну перерву і при необхідності повертаючись до дієти. Існує кілька веб-сайтів, де описується дієта, але незрозуміло, хто її зробив. Дозволені лише певні продукти, а дієта підкреслює певну калорійність. Експерти нашого огляду виявили, що найвищим рішенням для схуднення є дієта 18Shake. Він пропонує натуральну заміну їжі, яка пригнічує апетит на години, та дієтичну таблетку без стимуляторів з рослинними екстрактами. Щоб дізнатись більше про переваги дієти 18Shake, натисніть на це посилання.
Чи знаєте ви найкращі дієти 2020 року?
Інгредієнти лікарської дієти та побічні ефекти
Повне меню викладено в залежності від дня:
• День 1: сніданок - 1 столова ложка арахісового масла, скибочка сухого тосту, ½ грейпфрут або сік, чорна кава або чай.
• Обід - ½ чашки тунця, 1 скибочка сухого тосту або унція сиру чеддер і чорна кава або чай.
• Вечеря - 1 склянка стручкової квасолі, 1 склянка моркви або буряка, 1 склянка ванільного морозива, невелике яблуко і 3 унції нежирного м’яса.
• День 2: сніданок - ½ банан, 1 яйце, 1 скибочка сухого тосту та чорна кава або чай.
• Обід - 5 солоних сухарів, 1 склянка сиру або ½ чашки тунця та чорна кава або чай.
• Вечеря - ½ банан, 1 склянка капусти або брокколі, ½ склянка моркви або зелені ріпи, 2 яловичих франки та ½ чашки ванільного морозива
• День 3: сніданок - невелике яблуко, 5 солоних сухарів, 1 унція сиру чеддер і чорна кава або чай.
• Обід - скибочка сухого тосту, 1 зварене круто яйце та чорна кава або чай.
• Вечеря - 1 склянка квасолі або цвітної капусти, 1 склянка тунця, 1 чашка дині, 1 склянка моркви або буряка та a склянки ванільного морозива.
Це також згадується про те, щоб обов’язково пити багато води, і що дієтичну соду можна використовувати як замінник напоїв. При використанні цієї дієти рекомендується робити 4-денну перерву між ними, поки не з’являться бажані результати.
Калорії становлять від 800 до 1000 за день. Існує не так багато вказівок щодо того, які приправи доступні. Не пропонується жодна інструкція щодо того, пропонується чи ні вправа. Однак з низької кількості калорій стає зрозумілим, що підтримувати цю дієту може бути важко. Ось чому веб-медик згадує:
"Найбільшими зусиллями, які ви докладете на дієті, може бути зупинка себе в тому, щоб потягнутися за більше їжі"
Вживання такої обмеженої кількості калорій, швидше за все, призведе до втрати ваги, але це не стійкий метод. Є також багато поширених шкідливих продуктів та нездорових пропозицій. Ванільне морозиво, сухарі, сир, хот-доги та інші продукти не корисні. Вони мають низький вміст поживних речовин, і покладатися на ці види їжі може бути важко та нездорово.
ПОРАДА РЕДАКТОРА: Поєднуйте цю дієту з перевіреною заміною їжі, наприклад, 18 Shake для кращих результатів.
Якість лікарських дієт у складі інгредієнтів
Запропоновані дозволені продукти можуть відрізнятися за якістю, оскільки можна придбати кращі продукти, залежно від того, де хто робить покупки. Не пропонується жодних доказів, які б показали, чому запропоновані продукти харчування були обрані як такі, що добре схуднуть.
Здається дивним, що вони пропонують такі речі, як ванільне морозиво, яке не забезпечує достатньо харчування, але багате жирами та цукром. Такі види їжі можуть призвести до дефіциту поживних речовин, і вони не дуже корисні. Web MD також додає:
"Ця дієта, швидше за все, не була розроблена експертами з питань харчування"
Вони також зазначають, що запропонована втрата ваги, яку вимагає ця дієта, не є здоровою:
"Втратити 10 фунтів за 3 дні - це і малоймовірно, і нездорово"
Ви, швидше за все, будете їсти велику кількість цукру, холестерину та інших потенційно шкідливих мікро- та макроелементів. Ці причини роблять це так Лікарняна дієта не є якісною дієтою. Клацніть на посилання тут, щоб побачити вичерпний перелік найкращих дієт для схуднення.
Ціна та якість лікарняної дієти
Ціна залежить від торгових марок продуктів, які ви вирішили вибрати. Оскільки є багато типово дешевих продуктів харчування, навряд чи буде дорого купувати запропоновані страви.
Головне питання полягає в тому, що немає жодних доказів того, що дієта безпечна та ефективна. Втрата 10 фунтів схуднення не є рекомендованим способом схуднення, тим більше, що види їжі, які ви їсте, вважаються нездоровими.
Ця дієта подібна до інших примхливих дієт, оскільки вона висловлює багато сміливих тверджень і пропонує дивні варіанти їжі, не дуже здорові. Один веб-сайт, який розповідає про цю дієту, додає попередження:
"Ми не обов'язково рекомендуємо цю дієту і рекомендуємо перед випробуванням тієї чи іншої дієти проконсультуватися з лікарем ... Використовуйте на свій страх і ризик"
Цей застереження демонструє той факт, що немає жодних доказів, що підтверджують висунуті претензії або навіть показують, чи дійсно це безпечно використовувати. Веб-сайт відокремлюється від будь-якої відповідальності, оскільки те, що він пропонує, може бути потенційно шкідливим.
Дієтолог на ім'я Вікторія Тейлор також додає:
"(Це) допоможе вам лише втратити вагу або м’язову вагу, а не жир"
"Може призвести до повторних циклів набору та схуднення, що може напружити ваше серце та імунну систему та збільшити ризик нестачі поживних речовин"
Саме з усіх цих причин це вважається дуже неефективною дієтою. Немає жодних доказів, щоб продемонструвати, чи дійсно це безпечно використовувати.
Бізнес лікарняної дієти
Невідомо, хто створив цю дієту. Інформація про його походження неоднозначна, пропонується кілька різних назв. Деякі вказують на певні лікарні, які не взяли на це кредит.