Лікування безсоння за допомогою гідромасажної терапії - порушення сну
Якщо ви маєте справу з
Традиційні методи гідромасажу передбачали занурення у воду. Однак деякі пристрої тепер мають водонепроникні мембрани, які не дозволяють воді безпосередньо торкатися вашої шкіри.
Перед початком гідромасажної терапії вам слід поговорити зі своїм лікарем, якщо ви одужуєте після травми або операції, вагітні або якщо у вас високий кров'яний тиск.
Основи гідромасажної терапії
Гідромасаж використовується багатьма для лікування безсоння. Це зменшує психічне напруження та фізичну напругу. Це також сприяє спокійному сну. Це може бути пов’язано з тим, що внутрішня температура тіла під час лікування підвищується, а потім знижується. Це зниження внутрішньої температури тіла є підказкою для тіла та мозку, щоб підготуватися до сну.
Ця форма водної терапії, якщо проводити її протягом тривалого періоду часу, може також зменшити стрес і занепокоєння - що є причиною безсоння у багатьох людей. Гідромасажна терапія зменшує стрес, допомагаючи зменшити кількість кортизолу та інших гормонів, що виділяються в організмі. Коли ці гормони «стресу» високі, вони стимулюють нервову систему, що може призвести до безсоння.
Люди, які страждають безсонням через хронічний біль, часто виявляють, що гідромасажна терапія позитивно приносить користь як їх безсонні, так і проблемам болю. Незалежно від того, чи біль викликаний фіброміалгією, артритом або іншими станами, лікування покращує кровообіг і приносить зцілення проблемним зонам. Поліпшена циркуляція означає, що до тканин може надходити більше кисню та життєво важливих поживних речовин. Крім того, занурення у воду зменшує вагу тіла, зменшуючи навантаження на суглоби та кінцівки, полегшуючи отримання сну.