Літнє харчування та фітнес для вашої дитини Бомонт Здоров’я

Підпишіться на наш блог

Літо приносить збільшення активності на свіжому повітрі та нові щоденні графіки для вашої дитини. Кількість фізичних вправ та енергії для заповнення довгого літнього дня також впливає на харчування та фізичну форму вашої дитини.

вашої

ПОРАДИ щодо харчування

"Одним з найкращих способів допомогти дітям зробити більш здоровий вибір їжі протягом літа - це зробити здорове харчування сімейною справою, дотримуючись часу сімейного обіду", - пояснює Ліз Олівер, тренер з питань здорового способу життя Бомонт. "Діти, які сідають за сімейне харчування, навіть раз на тиждень, їдять більше фруктів та овочів у порівнянні з тими, хто ніколи не їв з родиною".

  • Купуйте на місцевому фермерському ринку свіжі місцеві продукти.
  • Посадіть сад на своєму задньому дворі або поруч для здорового харчування, фізичних вправ та розваг.
  • Їжте нежирну, багату на поживні речовини їжу, таку як риба, горіхи та насіння, квасоля, птиця, нежирні молочні продукти та цільні зерна.

Дослідження показують, що коли діти бачать, як батьки їдять здорову їжу, діти, швидше за все, їдять і здорову їжу. Спробуйте один (або всі!) З цих здорових рецептів цього літа: