Літо може спровокувати розлад харчової поведінки Рецидив центрів палісандру
Літо може спровокувати рецидив розладу харчування
Літо вже майже тут. Для деяких людей довгі сонячні дні викликають щасливі часи, проведені за барбекю, басейном або походами на пляж. Для людей, які одужують від розладів харчування, безтурботні літні дні можуть відчувати себе як завгодно, окрім.
«Погода у купальниках і шортах» може спричинити проблеми із зображенням тіла, тоді як тиск, щоб наповнити тарілку їжею на світських вечірках, може спричинити стрес та занепокоєння. Якщо не вживати заходів, літні заходи можуть стати причиною рецидиву розладів харчової поведінки, таких як анорексія, булімія та переїдання, з циклами голодування, запою та очищення.
Якщо думки про літо викликають у вас занепокоєння щодо того, як ви це переживете, ось кілька способів впоратися.
Якщо хочете, надіньте шорти та бікіні. Або ні.
Люди з розладами харчової поведінки, як правило, гіперкритично ставляться до свого тіла, відточуючи уявні вади та вимірюючи свій зовнішній вигляд порівняно з іншими. Коли люди скидають шари одягу, брати участь у цій невпинній самооцінці стає набагато легше.
Попереджувальними ознаками рецидиву харчового розладу можуть бути постійні погляди в дзеркало, відчуття огиди до себе після їжі, нав'язливе розмірковування про їжу та вагу або відмова від соціальних дій. Якщо ви починаєте відчувати будь-який із цих симптомів, визнайте, що у вас є ризик рецидиву розладу харчування. Практикуйтеся в техніках релаксації та навичках подолання, яких ви засвоїли при лікуванні розладів харчової поведінки. Зосередьтеся на дотриманні плану харчування та негайно зверніться за допомогою, якщо відчуваєте, що негативний внутрішній монолог стає занадто гучним, щоб його ігнорувати.
Майте на увазі, що ви будете носити чи не носити влітку, повністю залежить від вас. Якщо ви готові надіти купальний костюм або кинути собі виклик одягнути його, ідіть за ним. Якщо ви не готові або відчуваєте, що це принесе більше шкоди, ніж користі, тоді ні.