LiveLighter - Здоровий рецепт обгортання салату з лосося

• Зима-2012
• Морепродукти
• Хліб
• Сніданок
• Швидко
• Легкі страви
• Обід
• Обід
• Сендвіч
• Подається 1

Інгредієнти

• 1 аркуш цільнозернового або цільнозернового обгортання
• 1 столова ложка знежиреного вершкового сиру
• 1 помідор, нарізаний скибочками
• 6 скибочок огірка
• 1 склянка ракети, листя шпинату або салату
• 105 г консервованого лосося без додавання солі, зцідженого

Метод

1. Покладіть хліб на рівну поверхню.
2. Рівномірно розподіліть вершковий сир на упаковку хліба.
3. Уздовж одного краю розкладіть томат, огірок, листя шпинату та лосось.
4. Згорнути хліб щільно, щоб охопити начинку, і розрізати навпіл.

Підказка
У супермаркеті є багато різновидів хлібних обгортань, наприклад. Хліб гірський, лаваш або лаваш.

Вибирайте звичайну воду або газовану воду замість солодкого напою.

Інформація про харчування

на порцію на 100г Енергія Білок Жир, загальний - насичений Вуглеводи - цукру Натрію Клітковина

1895 кДж	417 кДж
35 г.	7,7 г.
14,4 г.	3,2 г.
5,4 г.	1,2 г.
41,1 г.	9 г.
7,5 г.	1,7 г.
878,2 мг	193,4 мг
3 г.	1,1 г.

---