Люди, які щодня їдять мигдаль, волоські горіхи, фундук, рідше страждають ожирінням - фітнес - Індустан

У новому дослідженні ті, хто споживає горіхи, мають на п’ять відсотків менший ризик мати зайві кілограми, порівняно з тими, хто цього не робить.

Автор: Asian News International, Asian News International

люди

Якщо горіхи - арахіс, мигдаль, фундук і волоські горіхи - є частиною вашого щоденного раціону, у вас менше шансів мати зайву вагу або ожиріння, виявляє нове дослідження.

За словами дослідників, у тих, хто споживає здорові закуски, виявилося на п'ять відсотків менший ризик мати зайві кілограми, порівняно з тими, хто цього не робив.

Результати показали, що учасники набирали в середньому майже п’яти фунтів до кінця п’яти років, але ті, хто регулярно їсть горіхи, набирали менше ваги.

Старший дослідник дослідження д-р Джоан Сабате з школи охорони здоров'я університету Лома Лінда в Каліфорнії припустила, що горіхи повинні замінювати тваринні жири. Автори припустили, що розміщення їх у центрі вашої тарілки для заміни продуктів тваринного походження може бути більш ситним.