Лора Дуглас втратила 45 кілограмів на дієті кето - перший для жінок

Поділитися цим:

Лора Дуглас, відриваючи погляд від свого офісного столу, поглянула на годинник. Вона щойно обідала і вже підраховувала, коли зможе знову їсти на своїй новій дієті з обмеженим вмістом калорій. З примноженням її тяги в її свідомості, вона подумала про себе: Чому все моє життя обертається навколо мого наступного часу годування?!

З роками Лора, емоційна поїдачка, розповідає: «На дієтах я не почувалася чудово і не могла з ними дотримуватися. Я постійно був голодний. Я думаю, вони називають це "голодним". "

Боротьба здавалася частиною життя. Зрештою, Лора була свідком того, як її мати, яка була діабетиком 1 типу, старанно підтримувала свою вагу все своє життя за складною програмою з низьким вмістом жиру.

Коли Лора випробувала кетогенну дієту, ідея поласувати жиром вимагала певного звикання. "Мені промили мозок, щоб повірити, що жири для мене шкідливі". Але Лора зробила своє дослідження.

Вона прочитала книгу авторки бестселерів New York Times та консультанта з питань харчування Наомі Віттель Glow15 (15,79 доларів США, Amazon) і переглянула свій документальний фільм "Справжній худий на жирі". Вона зізнається: "Ці два ресурси дозволили мені почувати себе комфортніше, збільшуючи споживання жиру та дізнавшись, які жири правильно вживати". Математика також мала для неї сенс: маючи лише три макроелементи - вуглеводи, жири та білки - вам потрібно збільшити кількість з’їденого жиру, якщо відняти більшість вуглеводів.