Лора Сіпулло, Р. Д. Що таке п’ять стовпів позитивного харчування
Цього місяця я маю честь потрапити до журналу Food Solutions без глютену. Уривок із Дієта для тіла для жіночого здоров’я з'являється, обговорюючи мої 5 стовпів позитивного харчування. Ви можете прочитати це, перелистивши сторінку 32 прямо тут:
Тепер, коли ви чуєте слово "стовп", ви можете уявити собі структуру, яка підтримує, і це саме те, що це, кроки, які допоможуть вам у вашій подорожі до здоров'я та самооцінки.
Які кроки? Ну, коли більшість людей зосереджується на оздоровленні, вони замислюються про зміну їжі, яку їдять, але 5 стовпів позитивного харчування - про зміну своє ставлення про їжу, яку ви їсте.
Тому багато хто з нас запрограмований статтями та книгами про схуднення вважати дієти обмежувальними. Але дієта для годинника на тілі не така, що є частиною того, що робить її такою революційною.
5 стовпів позитивного харчування повністю викладені у статті та книзі, але тут є основи.
Крок 1: Прийняти філософію, яка відповідає всім продуктам харчування
На дієті для годинника на тілі підходить кожна їжа, оскільки всі продукти здатні давати їжу - хоча і в різних кількостях. Тож не позначайте їжу як добру чи погану. Це не означає, що ви можете їсти все, але весь час. Ключем до того, щоб усі харчові продукти відповідали філософії, є для вас поміркованість. Їжте багато видів їжі в розумних кількостях, поки не насититесь. Будьте в курсі, яка їжа вас задовольняє, а що залишає вас голодними. (Докладніше про це на кроці 3.)
Крок 2: Використовуйте нейтральну мову харчування