Лора та Дейв - історія успіху MyFoodDiary

лора

Вік: Лора 46 і Дейв 49

Найвища вага: Лора 248 і Дейв 280

Вага зараз: Лора 144 і Дейв 185

Всього втрачених фунтів: Лаура 104 і Дейв 95 †

Що стало поворотним моментом, який спонукав вашу зміну способу життя?

Коли я наближався до кінця фізичної терапії з приводу хронічної проблеми з тазостегновим суглобом і міркував, яким буде наступний крок, мій ФТ, який є одним з моїх найкращих друзів, кинув мені виклик тренуватися до триатлону. Я просто втупився в неї і сказав: "Ви розумієте, що я вагою 210 фунтів і мені повністю замінили коліна, так ?!" Її відповідь? "Робіть, що можете". Тож я шокував її, прийнявши її на виклик і записавшись на дуатлон як свою першу подію. Дейв побачив, як я активізувався, і він хотів проводити час зі мною, коли я тренувався для заходів.

Як MyFoodDiary.com допоміг у вашій подорожі до схуднення?

Це допомогло нам більш уважно ставитися до того, коли і що ми їли. Ніхто з нас не усвідомлював, скільки калорій ми з'їли через безглузді перекуси протягом дня, або наскільки ця друга допомога за обідом відіграла роль у нашому підтримці або наборі ваги. Крім того, побачити смайлики у нашому щоденному звіті MyFoodDiary наприкінці дня - теж приємний штрих.

Опишіть свій новий, здоровий спосіб життя?

Ми рухаємося своїм тілом відповідно до цілей. У нас є щонайменше одна гонка на місяць, щоб тримати нашу увагу. Рух нашим тілом та уважне харчування є для нас ключовим. Ми знаємо, скільки калорій нам виділяють щодня, і дотримуємось цього досить уважно. Коли ми переглядаємо свій розподіл, не можна бити себе, ми просто повертаємось до того, що знаємо наступного дня.

Що було для вас найбільшим викликом, і як ви його подолали?

Знаючи, що завжди будуть продукти, які потрапляють до категорії порожніх калорій, ми вносимо корективи, щоб ми все ще могли насолоджуватися деякими з цих продуктів. Це може означати значно меншу порцію, просто для задоволення смаку до неї. Це може означати, що ми підвищуємо рівень своєї активності. Ми виявили, що думаємо: "Чи варто це калорій?"

Яка нова здорова звичка вам не сподівалася сподобатися, але тепер ви її любите?

Дейв—Наземна Туреччина. Будучи кансаном, мене вирощували на яловичині. Зараз я їжу яловичий фарш і помічаю, наскільки він важкий на смак. Зараз рецепти смачніші, тому що індичка, здається, легша на смак, і вона набуває смаку спецій, які ми використовуємо.