Скільки калорій в сирі та сирному спред Сміється корова
Калорії. Незалежно від того, підраховуєте ви їх чи ні, досить важливо мати хоча б приблизне уявлення про те, скільки їх у вашій їжі. Однак не всі з нас стежать за споживанням - чи знаєте ви, що дві третини британців повністю втрачають кількість споживаних калорій протягом дня *?
У своєму дослідженні ми також виявили, що більше третини з нас не були повністю впевнені, що таке калорія *, тож дозвольте мені допомогти. Простіше кажучи, калорії дають вам енергію. Але якщо ви приймаєте більше, ніж вам потрібно, ви будете зберігати надлишок у вигляді жиру в організмі, тому важливо дотримуватися рівноваги. Середня рекомендована норма калорій становить 2000 для жінок та 2500 для чоловіків, але це не жорстке правило - воно залежатиме від вашого віку, розміру, рівня фізичної активності та тонн інших речей.
Отже, яка ситуація з сиром?
Звичайно, у мене є одна конкретна область знань. Я тут, щоб поговорити про калорії у сирі та сирному спред, і я хотів би сказати одне, перш ніж ми почнемо: цілком нормально, якщо ваш улюблений має більше калорій, ніж ви очікували. Тут задіяно багато факторів - від того, як довго воно зберігається, до відсотка жиру в молоці, яке використовується. Але цим все одно можна насолоджуватися в помірних кількостях - зрештою, яке життя без невеликої поблажливості? Поживні речовини, що містяться в них, означають, що ці калорії містять деякі життєво важливі мінерали та вітаміни, а усвідомлення того, що є у вашій їжі, означає, що ви можете бути на шляху до більш уважного способу перекусити.
Правильно, давайте почнемо - о, і лише для довідки, пропонована частина тут працює по 30 г. Єдиним винятком є мій сирний спред, оскільки мої трикутники стають у пригоді закупореними порціями по 17,5 г - якщо ви зацікавлені, тут є набагато більше інформації про те, що це за сир «Сміється корова»
Сміється корова надмірно - 116 калорій на 100 г
Якщо ви шукаєте низькокалорійний сирний спред, ви потрапили в потрібне місце! Мої оригінальні трикутники з сирним мазанням мають мало достатньої кількості калорій, щоб очолити цей список (239 на 100 г), але у надлегких - ще менше. Вони працюють по 20 на трикутник - і це однакова кількість калорій, яку ви знайдете в парі горіхів пекан!
Фета - 250 калорій на 100г
Уявіть собі казкове свято в Греції, насолоджуючись чудовим салатом, наповненим розсипчастими шматочками фети. Я знаю, що це важко - наша погода, як відомо, темпераментна. Але подумайте, що вам пощастило. Я живу в полі! У будь-якому випадку, цей сир має дивовижно-гострий смак, є ідеальним доповненням до будь-якого ланч-боксу і працює на 75 калорій на порцію.