Майстер підготовки до їжі в Tennis Pro Ана Іванович про те, що вона їсть кожному
Щоденна їжа вживана від А.М. тости з авокадо до П.М. Швейцарські торти.
Ось що ми зрозуміли, коли нещодавно спілкувались з колишньою чемпіонкою з великого шолома з тенісу Аною Іванович: "Пенсіонер" - відносний термін. Для більшості з нас це означає відвідування уроків гончарства в Бока-Ратон. Але для Івановича це означає бігати п’ять днів на тиждень і вирішувати, робити півмарафон чи ні. Що ж, порівняно з трьома з половиною годинами на день, коли вона тренувалася під час змагань, це, безумовно, легше навантаження. Але все ж. Це багато вправ. На щастя, вихід на пенсію дає їй достатньо часу (більшість днів), щоб провести на кухні, готуючи смачні та поживні страви, щоб забезпечити їй все ще дуже активне життя.
Іванович провела нас за денною їжею (звичайно, закусками та десертами) і вразила нас тим, наскільки багаті на поживні речовини та гідні Instagram твори. Навіть якщо ваш ідеальний тиждень тренувань не порівняється з її ледачим способом життя (сарказм!), Тут для вас є серйозне натхнення.
Її нинішня програма тренувань звучить напружено, але майте на увазі, що вона щойно вийшла з професіонала у грудні.
Біг - це природна частина гарної гри в теніс, але тим більше коротший спринт, ніж більша дистанція. Тож коли Іванович офіційно вийшла на пенсію, вона почала більше зосереджуватись на бігу на дистанцію. Незабаром вона зрозуміла, що їй подобається бігати п’ять днів на тиждень, і почала чергувати 30-хвилинні пробіжки з двадцятихвилинними інтервалами.
На випуску Adidas Ultra Boost X у вихідні дні, який був заповнений п’ятьма пробігами за два дні (кожен не довше двох кілометрів - трохи більше однієї милі), її надихнуло бігове співтовариство. Зазвичай вона бігає сама, але дізналася, що набагато легше їхати на більшу відстань, коли бігаєш з друзями - і це може бути навіть приємно!
Це може звучати як багато, але для колишнього професіонала її підготовка зараз займає набагато менше часу. "Я хочу, щоб моє тіло відпочивало з тих пір, як я вийшов на пенсію, тому зараз я справді намагаюся підтримувати здоровий спосіб життя", - говорить Іванович.
Щоб продовжувати підживлювати своє тіло, щоб воно працювало на професійному рівні, до якого звикло, Іванович витрачає цей час, щоб приготувати та приготувати більшість своїх страв, а також балуватись, коли захоче. Коли вона змагалася, їй постійно їсти в дорозі, або їй доводилося підживлюватись дуже специфічно для своїх великих змагань. Зараз вона все ще дуже зайнята, але вона не подорожує 24-7, тобто її графік їжі змінився разом із режимом тренувань.
Вона починає свій день з надзвичайно поживного сніданку, гідного Instagram.
"Моїм улюбленим є авокадо і тости з пашотними яйцями, а також копченим лососем або шпинатом", - каже Іванович. Окрім того, що авокадо є прекрасною картиною, основний суперпродукт містить здорові мононенасичені жири, сказала Лорі Заніні, Р.Д.