Майже) Продукти з нульовою калорійністю
Опубліковано: 17 січня 2013 р. Останнє оновлення: 11 січня 2020 р
Ви, напевно, чули, що деякі продукти, відомі як продукти з нульовою калорією, допоможуть вам схуднути. Ідея цих тверджень полягає в тому, що ці продукти настільки низькокалорійні, що ваше тіло спалить більше калорій через травлення, ніж ви спожили. Хоча їсти вдосталь без набору ваги може здатися привабливим, дієтологи попереджають, що вам доведеться їсти величезну кількість цих продуктів, щоб насправді схуднути. Однак це не означає, що включення цих продуктів у ваш раціон не має переваг. Їжа, яку рекламують як нульову, калорій, як правило, є низькокалорійною та містить багато поживних речовин. Додавання цих продуктів до свого раціону допоможе вам споживати менше калорій протягом дня, а отже, сприятиме схудненню.
Ось декілька наших улюблених (майже) нульових калорій:
Спаржа
Спаржа приблизно наближається до нульової калорійності їжі. Вірте чи ні, але ціла чашка цього весняного улюбленого містить лише 20 калорій і містить корисні корисні речовини. Насичені необхідними вітамінами та поживними речовинами, лікарі стверджують, що спаржа може навіть допомогти запобігти певним типам раку. Додайте це до здорової дози вікових антиоксидантів, що кидають виклик, і ви отримаєте ідеальне доповнення до здорової дієти.
Брокколі
Мало продуктів пропонують такі якості боротьби з хворобами, які робить брокколі. Виявляється, зелена хрестоцвіта овоч, яку ви ненавиділи в дитинстві, насправді може зменшити ризик раку. Крім того, брокколі багата бета-каротином, вітаміном С та фолієвою кислотою для підвищення вашої імунної системи. Хоча здорову їжу в сирому вигляді, брокколі все ж пропонує досить поживний удар, коли її злегка готують на пару або смажать. Спробуйте подати пиріжки з брокколі як закуску на наступному зборі.