Маринована оселедець з прокату - вуглеводи, шлунково-кишковий тракт, цинк, вітаміни та багато іншого

Маринована оселедець, що катається, складається з 10% жиру, 12% білка, 1% вуглеводів, 0,4% клітковини і 74% води. При вмісті 141 калорій на 100 г це на 71% нижче, ніж в інших продуктах рибних продуктів та рибних страв. Загалом 63,83% калорій у маринованій оселедці надходить з жиру, 34,04% з білка та 2,84% з вуглеводів.

Чи можете ви їсти мариновану оселедець для дієти з низьким вмістом вуглеводів?

З 1 г вуглеводів на 100 г, маринована оселедець з низьким вмістом вуглеводів. Він не містить фруктози, не містить глютену та не містить лактози.

Факти харчування

Розбивка на відсотки (%) загальної кількості калорій

Середній розмір порції (80 г) містить маринований оселедець

112,8 калорій
8г жиру
9,6 г білка
і 0,8 г вуглеводів
2800 мг натрію - 186,67% від норми добової дози натрію.
24 мг магнію, що покриває 7,5% рекомендованої добової норми (RDA) для магнію.
0,48 мг цинку - 4,8% від ПДР на цинк.
0,96 мг заліза - 8% від ПДР на залізо.
168 мг калію - 4,2% від норми добової дози калію.
2,4 мг вітаміну С - 2,29% від норми вироблення вітаміну С.
5,2 мг вітаміну B12 - 173,33% від норми вироблення вітаміну B12.