Масаж глибоких тканин діє шляхом фізичного руйнування спайок, щоб полегшити біль і відновити нормальний стан
Що таке глибокий тканинний масаж?
Глибокий масаж тканин - це вид масажної терапії, який зосереджується на перебудові глибших шарів м’язів та сполучної тканини. Це особливо корисно при хронічних болях і суглобах, таких як скутість шиї та верхньої частини спини, біль у попереку, стягнутість м’язів ніг та болі в плечах.
Деякі з тих самих ударів використовуються як класична масажна терапія, але рух повільніший, а тиск глибший і концентрується на зонах напруги та болю, щоб досягти підшару м’язів та фасції (сполучної тканини, що оточує м’язи).
Якes Це працює? Прийоми
Коли спостерігається хронічне напруження м’язів або травми, зазвичай виникають спайки (смужки болючої, жорсткої тканини) в м’язах, сухожиллях і зв’язках.
Спайки можуть блокувати кровообіг і спричиняти біль, обмеження руху та запалення.
М’язи повинні бути розслаблені, щоб терапевт досяг глибшої мускулатури.
Чи пошкоджує глибокий масаж тканин?
У певні моменти масажу більшість людей виявляє, як правило, певний дискомфорт і біль.
Важливо спілкуватися з терапевтом, коли щось болить і якщо якась болючість або біль, які ви відчуваєте, перебувають поза межами вашого комфорту.
Зазвичай після глибокого масажу тканин виникає певна скутість або біль, але вона повинна вщухнути приблизно через день. Масажист може порекомендувати прикладати до місця льоду після масажу.
Переваги глибокого масажу тканин
Глибокий масаж тканин зазвичай фокусується на конкретній проблемі, такі як хронічний біль у м’язах, реабілітація травм та наступні стани:
- Хронічний біль
- Біль у попереку
- Обмежена мобільність
- Відновлення після травм (наприклад, ударів хлистом, падінь, спортивних травм)
- Повторне пошкодження штаму, таке як синдром зап’ястного каналу
- Постуральні проблеми
- Напруга м’язів у підколінах, сідничних м’язах, ІТ-стрічці, ногах, квадрицепсах, ромбоїдах, верхній частині спини
- Біль при остеоартрозі
- Ішіас
- Синдром піріформіса
- Тенісний лікоть
- Фіброміалгія
- Напруга або спазм м’язів
- Після тренування або бодібілдингу