Мастурбація перед тренуванням Чи є якийсь ефект
Мастурбація - це здорове та безпечне статеве життя, яке пов’язане з численними перевагами для здоров’я, такими як полегшення болю та зменшення стресу. Думки про те, як мастурбація впливає на фізичні вправи, різняться, але недостатньо доказів, що підтверджують один погляд на інший.
Деякі члени спільноти охорони здоров'я та фітнесу ведуть суперечки щодо потенційних ризиків та переваг мастурбації перед тренуванням.
Деякі люди вважають, що мастурбація може впливати на рівень тестостерону, який відіграє вирішальну роль у підвищенні загальної фізичної підготовленості. Вони також вважають, що мастурбація та інші сексуальні дії можуть призвести до поліпшення настрою та зниження стресу, що може побічно покращити фізичну працездатність.
Однак інші люди вважають, що мастурбація негативно впливає на фізичну працездатність через надмірні витрати енергії. Продовжуйте читати, щоб дізнатись про можливі переваги та побічні ефекти, пов’язані з мастурбацією перед тренуванням.
Поділіться на Pinterest Дослідження показали, що мастурбація не впливає на рівень тестостерону.
Дискусія про те, чи корисна мастурбація перед фізичними вправами, зосереджується на тому, як мастурбація впливає на тестостерон.
Тестостерон є основним чоловічим репродуктивним гормоном, але жінки також виробляють його. Це відіграє вирішальну роль у підвищенні фізичної підготовленості як серед чоловіків, так і серед жінок. Згідно з одним дослідженням на тваринах, він відіграє життєво важливу роль у синтезі м’язових білків.
Інший огляд, який включав дослідження на людях, свідчить про те, що тестостерон також відіграє певну роль у формуванні кісток.
З огляду на це, залишається питання, чи мастурбація суттєво впливає на рівень тестостерону.
Що говорять дослідження?
Рівень тестостерону природно зростає під час сексуального збудження і знижується після оргазму, але, схоже, мастурбація не впливає суттєво на рівень тестостерону в людині.
Результати дослідження 2001 року показали, що оргазм внаслідок мастурбації не впливав на рівень тестостерону в плазмі. Однак автори спостерігали більш високі концентрації тестостерону у чоловіків, які утримувались від сексуальної активності протягом 3 тижнів. Це було невелике дослідження, в якому брали участь лише 10 учасників.
В іншому ранньому дослідженні 2003 року дослідники помітили, що рівень тестостерону мінімально коливався протягом перших 5 днів сексуального утримання, досягав максимуму через 7 днів, а потім залишався постійним. Результати цього дослідження свідчать про те, що короткі періоди утримання можуть призвести до тимчасових коливань рівня тестостерону.