Медичні та пов’язані зі здоров’ям причини незрозумілої форми збільшення ваги
Харчуватися здорово? ✔️Впрацювання? ✔️ Все ще боретеся з незрозумілим набором ваги? ✔️ Однією з цих медичних проблем може бути причина.
Факт: вага вагається. Можливо, ви втратили кілька кілограмів до кінця аспірантури - зрештою, стрес, скажімо, при виконанні дисертації може зменшити більшість апетитів. Або, можливо, ви набрали кілька фунтів за останній святковий сезон після місяця + святкувань (латкес! Різдвяне печиво! Шампанське!) Та меншої кількості тренувань. Е, буває.
Коливання ваги одне лише не є проблемою - насправді це нормально. Але якщо ви харчуєтесь здорово і займаєтесь спортом, як правило, а цифри на вазі у ванній кімнаті постійно зростають, то це не додається.
Цей абсолютно незрозумілий набір ваги може сигналізувати про більш серйозні проблеми зі здоров’ям, такі як стан гормонів або реакція на Rx. Попереду кілька потенційних медичних причин незрозумілого набору ваги. (RTC, єдиний спосіб по-справжньому дізнатися, в чому причина вашого раптового набору ваги - це проконсультуватися з лікарем.)
Синдром полікістозу яєчників
Синдром полікістозних яєчників (СПКЯ), що вражає 1 із 10 жінок дітородного віку, є гормональним розладом, який може вплинути або навіть пригнітити фертильність та спричинити низку інших проблем зі здоров’ям, включаючи надмірне волосся на обличчі та тілі та незрозумілий набір ваги, за даними Управління з питань жіночого здоров’я. Точна причина СПКЯ невідома, але більшість експертів вважає, що вона виникає, коли наднирники викачують занадто багато «чоловічих гормонів» або андрогенів (наприклад, тестостерону), які можуть зупинити овуляцію та спричинити нерегулярні місячні - два основних ознаки СПКЯ.
Однак не зайві андрогени викликають, здавалося б, незрозуміле збільшення ваги. Насправді це "безліч факторів, але найголовніше резистентність до інсуліну", - говорить міністр медицини Мініша Суд, доктор медичних наук, сертифікований ендокринолог у Нью-Йорку. Жінки з СПКЯ часто стійкі до інсуліну, тобто їх організм може виробляти інсулін (гормон, який контролює, як їжа, яку ви їсте, перетворюється на енергію), але не може ефективно використовувати його. "У людей, які мають резистентність до інсуліну, для зберігання глюкози (або цукру в крові) в клітинах організму потрібно більше інсуліну, ніж в умовах, чутливих до інсуліну", - пояснює доктор Суд. "А високий рівень інсуліну може сприяти збільшенню ваги". (Пов’язане: зв’язок між СПКЯ та IBS)
На жаль, лікування СПКЯ не існує, але існує безліч змін у способі життя та ліках, які можуть допомогти вам керувати симптомами. Якщо ваш лікар визначить - за допомогою різних тестів та фізичного обстеження - СПКЯ є причиною для вашого незрозумілого набору ваги, вони, ймовірно, обговорять такі методи лікування, як дієта, фізичні вправи та «іноді ліки, такі як метформін, які роблять організм більш чутливий до інсуліну », - говорить доктор Суд.
Гіпотиреоз
Хоча гіпотиреоз може безумовно бути причиною незрозумілого набору ваги, це, в основному, "легкий набір ваги", або приблизно від 5 до 10 фунтів, каже д-р Суд. Якщо у вас спостерігаються інші виразні симптоми, такі як ламкість волосся та нігтів, сухість шкіри, і схильність до застуди, тоді неодмінно відвідайте лікаря, який може визначити, чи справді гіпотиреоз є причиною вашого раптового набору ваги за допомогою аналізу крові.
По суті, недостатньо активна щитовидна залоза, гіпотиреоз виникає, коли ваша щитовидна залоза не виробляє достатню кількість гормонів щитовидної залози, тим самим сповільнюючи багато функцій вашого організму, таких як ваш метаболізм, згідно з OWH. Це, у свою чергу, може призвести до більшого "утримання води та солі", що, як правило, винне у невеликому збільшенні масштабу, каже доктор Суд. Ще однією причиною незрозумілого набору ваги також може статися при гіпотиреозі є те, що "витрати енергії в спокої або кількість енергії, яку організм спалює у вигляді калорій, можуть зменшитися". Тож кілограми, які ви могли б спалити, не зрушаться з місця. (Пов’язане: Я фітнес-інфлюенсер із невидимою хворобою, яка викликає у мене набір ваги)
На додаток до зміни способу життя (тобто нижчого споживання обробленої їжі та цукру, приділяйте пріоритет фізичним навантаженням), гіпотиреоз можна лікувати за допомогою ліків, «щоб замінити кількість гормону щитовидної залози, який постраждала людина вже не здатна виробляти», пояснює вона.
Затримка води
Безсоння
Якщо ви коли-небудь проводили вечір, кидаючись, або взагалі без сну, ви знаєте, що чекає на наступний день: тяга та безліч таких. Це пояснюється тим, що недостатньо сну може підвищити рівень греліну, гормону, який сигналізує про час їжі, і знизити рівень лептину, гормону, який повідомляє ваше тіло, коли воно наповнене, за даними Національного інституту здоров’я. Легеневий та Інститут крові. І завдяки такому дисбалансу гормонів ви почуваєтесь голоднішими, ніж коли б добре відпочивали і, в свою чергу, швидше за все перекушували - зрештою, відсутність сну також може вплинути на прийняття рішень. (Пов’язане: Як збалансувати гормони, що не вбиваються)
Більше того, "люди, які пізніше лягають спати або не можуть заснути, можуть з'їдати більше калорій внаслідок пізньої їжі", - говорить Венді Беннетт, доктор медичних наук, доцент кафедри медицини в Медичній школі університету Джона Гопкінса та Школі Блумберг охорони здоров'я. Отже, якщо ви боролися з незрозумілим збільшенням ваги, знайдіть секунду, щоб подумати про свої звички сну та потенційні способи затримати очі.