МЕДІТАЦІЯ - ЩО ЗВ’ЯЗАНО З ХРАНЕННЯМ; Живить силу
Останнім часом я настійно закликаю всіх своїх клієнтів включати щонайменше 5 хвилин медитації щодня як частину свого протоколу. Багато хто практикував у минулому і відпадав, або практикував лише з перервами. Деякі навіть ніколи не замислювались робити таке заняття, щоб “посвататись”, і збентежені, чому таке може бути цінним - “Хіба це не дрімка?” це одне питання, яке я отримав нещодавно. 😊
Ну, ось угода. Я переконався, що щоденна медитаційна практика будь-якої тривалості - одна з найефективніших речей, які ви можете зробити для просування свого здоров’я вперед та досягнення ваших цілей. І я не одна, думаючи про це, але про це трохи пізніше.
З точки зору чисто дієтологічної терапії це може здатися розтяжкою, хоча я завжди буду стверджувати, що оздоровлення - це те, що вам потрібно, якщо ви тут, а самопочуття - це набагато більше, ніж просто харчування. Але я дійсно можу безпосередньо пов’язати роботу, яку ми робимо на сесії, і це через концепцію парасимпатичного та симпатичного режимів нервової системи.
Вихід з Бій або Політ
Деякі з вас можуть втомитися слухати, як я розмовляю про парасимпатичний режим. Я, як би, побитий рекорд, коли справа доходить до цього, тому що це просто надзвичайно важливо, і якщо ми хочемо глибокого зцілення, МИ ПОВИННІ отримувати більше часу в парасимпатичному.
Парасимпатичний режим у двох словах - це `` спокійний '' стан, в якому ми перебуваємо під час медитації, масажу, сидячи на колодці в прекрасному лісі, насолоджуючись трапезою на сонці в італійських Альпах, випивши чашку чаю біля каміна, голковколювання, і так далі. Це стан, який дозволяє тілу зосереджуватися всередину і приділяти більше енергії тілесним процесам. Симпатичний стан, навпаки, це скоріше такий стан, як „їдь-го-го-го”, наприклад, їздити в пробках, готувати дітей до школи, бігати на перегони, робити презентацію, прибирати кімнату. Все, що вимагає дії та зовнішнього розміщення енергії. Ні добре, ні погано; нам потрібні обидва, але вони повинні бути в рівновазі. Чи можете ви здогадатися, в якому з них ми застрягли тут, у нашому сучасному суспільстві?
Правда полягає в тому, що наші фізичні тіла трохи не відповідають нашому сучасному життєвому середовищу, оскільки багато хто з нас живе цим. Час, проведений за партами, в машинах, з хронічним стресом, який не полегшується, випереджаючи його (як це може бути ведмідь), і все це тримає нас у симпатії та точних витратах. Нам потрібно вжити заходів, щоб схилити ваги в парасимпатичному напрямку, якщо ми хочемо розглянути своє здоров’я в корені.
Медитація дозволяє тілу перейти в парасимпатичний стан. Такі функції, як травлення, ПОТРІБНІ парасимпатичний стан. Так само як і детоксикація, відновлення клітин та перистальтика, рух кишечника, усі внутрішні процеси, необхідні для глибокого і справжнього здоров’я та оздоровлення. Може здатися, що 5 хвилин не багато, але 5 хвилин послідовно можуть перекваліфікувати ваші нервові шляхи, щоб ви могли легше впасти в цей парасимпатичний стан. І якщо ви можете зробити більше 5 хвилин, неодмінно робіть це! Але, як я чув, як сказав відомий медичний працівник Кріс Крессер, 5 хвилин щодня роблять суперечливі довші сеанси, що проводяться з перервами.