Меню метро Fit Fit - Центр спільноти Exchange
Меню Subway Fresh Fit ® містить 8 смачних 6-дюймових бутербродів із 400 калоріями або менше.
Підложки Fresh Fit ™ на пшеничному хлібі з 9 зерен мають низьку кількість насичених жирів, містять 24 г цільнозернових злаків і дві порції овочів.
Якщо ви стежите за споживанням калорій, то вам належить прийняти кілька важливих (і поживних) рішень! Які з цих підсистем Fresh Fit ™ ви замовите?
Підсистеми Subway Fresh Fit® відносяться до 6 ″ піддонів, приготованих на пшеничному хлібі з 9-х зерен з помідорами, цибулею, зеленим перцем, огірками, салатом та шпинатом з до одного соусу Fresh Fit ™. Сабвуфери Subway Fresh Fit® готуються перед вами і не є дієтичною програмою. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування, але потреби в калоріях різняться.
Кожен 6-дюймовий має дві порції овочів. 1 порція = 1/2 склянки сирих овочів або 1 склянка листових овочів.
1. Турецька грудка
6-дюймовий бутерброд із індичкою містить 18 грамів білка. (Фото: Subway®)
Цей смачний бутерброд, що містить 280 калорій, є найменш калорійним м’ясосолоджуючим продуктом у меню Fresh Fit ™ і забезпечує 18 грамів білка. Ланетт Ковачі, MS, RDN, корпоративний дієтолог Subway, каже, що це чудовий варіант для тих, хто пильно стежить за калоріями. Спробуйте з гірчицею!
2. Шинка Шварцвальд
6-дюймовий бутерброд із чорної лісової шинки містить 290 калорій і 5 грамів клітковини. Ви також отримаєте 18 грамів білка.
Якщо ви хочете порізати вуглеводи, з цього субпродукту, як і з усіх субтитрів Fresh Fit ™, можна зробити салат, який містить п’ять порцій (2,5 склянки) овочів.
Кожен салат має п’ять порцій овочів. 1 порція = 1/2 склянки сирих овочів або 1 склянка листових овочів.
Овочеві порції стосуються салатів, приготованих за стандартним рецептом з салатом, шпинатом, помідорами, зеленим перцем, цибулею, огірками та оливками.
3. Курка в стилі ротісері
Наша куряча піща у стилі ротисері виготовляється з курки, вирощеної без антибіотиків. (Фото: Subway®)
Наша смачна куряча курятина в стилі ротісері містить 29 грамів білка і важить 350 калорій. Ніжна курка, витягнута вручну, виготовляється з курки, вирощеної без антибіотиків. Крім того, у ньому відсутні штучні консерванти та барвники зі штучних джерел. Ковачі додає, що куряче судно в стилі Rotisserie є одним з найбільш низьких натріїв Fresh Fit ™.