Менопауза • Збільшення ваги; зміни фігури
Деякі жінки змінюють фігуру під час менопаузи через набір ваги: живіт стає ситішим, а низ рівним. Ваги показують на кілька кілограмів більше, ніж раніше.
З роками фігура змінюється - знову під час менопаузи через зміну гормонального балансу. З одного боку, більшість жінок набирають вагу, тоді як ті, хто раніше схилявся до набору ваги, як правило, набирають вагу. З іншого боку, показник також змінюється, тобто розподіл жиру.
З одного погляду:
Зміна фігури під час менопаузи
Під час менопаузи на вагах зазвичай збільшується не тільки вага. Більшість жінок також спостерігають зміну фігури на цьому етапі життя. Певні частини тіла звужуються, а інші стають повнішими. Під час менопаузи, зокрема, талія має тенденцію до розширення і поступового зникнення. Для багатьох жінок також помітно, що в області шлунку зараз осідає ще більше жиру, ніж було раніше.
Розподіл жиру, як правило, змінюється з періоду менопаузи, так що фігура поступово стає трохи більш чоловічою. Жіночий “тип груші” поступається місцем “типу яблук”. Такий розвиток зумовлений зниженням рівня естрогенів і, як наслідок, домінуванням чоловічих статевих гормонів.
Ось як змінюються окремі частини тіла під час менопаузи:
Стегна: Стегна стають повнішими і ширшими.
Живіт: Саме тут надмірна кількість кілограмів, як правило, відкладається під час менопаузи. Жир на животі особливо впертий.
Попка: Приклад стає більш плоским.
Скриня: Під час менопаузи спостерігається збільшення ваги в грудях. Груди і розмір грудей збільшуються.
Розріз: Талія стає ширшою, що також пов’язано зі збільшенням жирової тканини на тулубі. У деяких жінок в результаті майже повністю зникає талія.
Збільшення ваги під час менопаузи
Основною причиною збільшення ваги під час менопаузи є не зміна рівня гормонів: базальний рівень метаболізму зменшується з віком. Це означає, що тілу потрібно все менше енергії, щоб виконувати свої функції. Чим старші люди отримують, тим менше їжі їм потрібно.
Причиною того, що тілу потрібно менше енергії, є те, що м’язів стає все менше. Розпад м’язової маси є частиною природного процесу старіння. Оскільки м’язи споживають найбільше калорій, базальний обмін речовин зменшується. Навіть під час менопаузи організм спалює менше калорій, ніж раніше. Якщо ви продовжуєте їсти стільки, скільки ви їли під час менопаузи, ваше тіло додає більше енергії, ніж йому потрібно. Неприємний наслідок: надлишок перетворюється на жирову тканину і жінка набирає вагу.
У середньому це важить майже на кілограм більше на рік - за умови, що надлишок енергії не спалюється підвищеним рівнем активності. Більшість жінок, як правило, стають менш фізично активними у міру дорослішання. Це додатково збільшує втрату м’язів та збільшення ваги під час менопаузи.
Людське тіло також запрограмоване на стійкість до збереження існуючої ваги із збільшенням віку. Тому схуднення стає важчим. З іншого боку: жінки, у яких на ребрах трохи більше, зазвичай спостерігаються менш виражені симптоми менопаузи. Це пов’язано з тим, що жирова тканина виробляє естроген, який може підвищити рівень естрогену.