Менше їжі, більше задоволення, менше почуття провини, більше задоволення - дієти відгодовують
Так, якщо ви зараз важкі, навіть 10 кілограмів надмірна вага, як тільки ви сформуєте свій тонкий розум, ви дійсно будете менше їсти.
Бо коли ти їсиш те, що хочеш, коли ти голодний, життя живе добре. Це заперечення їжі, коли вам дійсно потрібно щось, що смердить! Ха! Дійсно, це так.
Я пам’ятаю, як я сидів на дієтах і мав це слабке самопочуття та сварливий стан душі, оскільки не було вуглеводів. І я скажу вам, що, я думаю, я мав добру силу волі. Я б перебив ці часи і закінчив день "правильною" кількістю калорій, вуглеводів тощо, на якій би дієті я не був. Але коли я дійшов до своєї цільової ваги, я відчув, що я гумка, яка збирається відскочити назад.
І я завжди це робив. Я НІКОЛИ не залишався при цій цільовій вазі чесно більше доби.
Але їсти менше з моїм худим менталітетом НЕ ТВОРДО. Я не воюю сам.
Вчора ввечері за вечерею я ледве з’їв їжу. (Ми вийшли.) Це ніколи б не сталося, коли я був дієтологом. Я б засунув це, тому що збирався сісти на дієту, і мені «краще їсти це, поки можу», або я б сидів на жорсткій дієті і не замовляв би те, що я насправді хотів, і замучував кожен укус, або я я б сидів на дієті і просто відмовився від неї, тому що я не міг цього терпіти. (А келих вина за обідом завжди додавав мені додаткової сміливості відмовитися від дієти на ніч).