Як підвищити імунітет під час сніданку - Zesty Glow
Здається, COVID-19 буде продовжувати поширюватися, коли ми підемо на осінь, тож давайте поговоримо про те, як можна продовжувати робити все можливе, щоб зберегти свій імунітет міцним.
Звичайно, не відставати від соціальних дистанцій та належних гігієнічних вказівок - найкращі способи зберегти безпеку, але додавання продуктів, що підвищують імунітет, до вашої повсякденної рутини може стати вашою таємною зброєю!
Правильне харчування завжди повинно бути пріоритетом - і зараз, як ніколи, це може значно допомогти запобігти будь-якому виду хвороби та допомогти зберегти загальний стан здоров’я. Доречність, а не стійкість, якщо хочете.
І який кращий час для початку, ніж перший день їжі? Початок вранці з насиченим поживними продуктами сніданком підвищить ваш імунітет і допоможе вам залишатися здоровим протягом усього дня.
Оскільки вересень - це «місяць кращого сніданку», я подумав, що поділюсь улюбленими способами якнайбільше скористатися ранковою їжею для зміцнення вашої імунної системи . разом із смачним рецепт вафель із солодкої картоплі.
1. Гідрат ... з трюком.
Я буквально щоранку починаю зі склянки лимонної води. Перш ніж я навіть замислююся над тим, що я буду їсти на сніданок, я пригощаю себе своїм ранковим "коктейлем". Цей ритуал не тільки допомагає розбудити мене, але також діє для регідратації мого тіла, промивання травної системи та отримання мій метаболізм рухається.
Лимон, який є хорошим джерелом вітаміну С, магнію та калію, дає мені імунітет в першу чергу вранці, а вода допомагає позбутися від токсинів, накопичених за ніч.
Якщо ви любитель куркуми та імбиру, вам сподобається моя чарівне придумування імунітету. Це багато разів рятувало мене від застуди чи грипу.
2. Привіт антиоксиданти!
Якщо ви не відчуваєте себе людиною, яка не отримує кофеїну вранці, приходьте на допомогу!
Matcha постачається з потужними антиоксидантами, які називаються EGCG, унікальною сполукою, яка запобігає захворюванню, допомагає схуднути, змушує шкіру світитися, бореться з діабетом, захворюваннями мозку та серця та робить вас розумнішими.