Мередіт Хілі Мій переломний момент - мені знадобилося 10 років, щоб схуднути на 10 фунтів
Мередіт Хілі/Зрозумійте
- Що таке Першокурсник 15?
- Дієта може стати небезпечною
- Спасительний момент Мередіт Хілі
Екстремальний досвід пропонує універсальні уроки. Мередіт Хілі оздоровилася, відкрита для порад інших людей.
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/01/kelly-clark-newsletter-box-1.png?fit=280% 2C280 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2016/01/kelly-clark-newsletter-box-1.png?fit = 280% 2C280 & ssl = 1 "style =" border: 0px немає; фон: прозорий відсутність повторного прокручування 0% 0%; "alt =" Kelly Clark "width =" 150 "height =" 150 "srcset =" https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content /uploads/2016/01/kelly-clark-newsletter-box-1.png?resize=150%2C150&ssl=1 150w, https://i2.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/ 2016/01/kelly-clark-newsletter-box-1.png? Fit = 280% 2C280 & ssl = 1 280w "sizes =" (max-width: 150px) 100vw, 150px "data-recc-dims =" 1 "/>
Я хотів виділити Мередіт Хілі, бо її історія допомогла б мені.
Медичні працівники часто говорять нам, що нам робити, щоб покращитися. Але коли вас турбує вага, може бути важко кинути всю інформацію, яку ви ретельно зібрали - все, у що ви так довго вірили, і просто стежити за новою інформацією.
Коли у мене були нездорові стосунки з їжею, я відчайдушно хотів почути когось, хто був там і назад; хтось, хто знав, як це бути мною, але також зумів оздоровитись. Я хотів почути їхнє рішення.
Досвід Мередіт Хілі та мій різняться. Але є багато важливих паралелей. І навіть якщо ваш досвід не такий екстремальний, як наш, є ключові уроки.
Я сподіваюся, що якщо ви зможете побачити когось із себе в будь-якій з історій на цьому сайті, ви будете більш відкритими, щоб спробувати деякі кроки, які стали поворотним моментом у нашому житті. Наприклад, розмова з кимось, кому ви довіряєте, або розмова з лікарем. Або, якщо ваше харчування не порушено, велике повідомлення - нагадування; його часто не помічають, коли люди прагнуть досягти здорової ваги: важливо відповідати потребам свого організму. Найпростіший спосіб зробити це - з’їсти 3 збалансованих прийоми їжі щодня і дотримуватися помірних фізичних вправ. Надання організму необхідної енергії та поживних речовин допомагає досягти здорового тіла, розуму та справжньої краси: виявляючи свої інтереси та використовуючи їх для допомоги іншим.
Страх перед першокурсником 15
Я пам’ятаю той день, коли вирішив трохи схуднути. Я передбачав подорож мужності та рішучості з фізичними та психічними винагородами. Я отримав найтемніший момент у своєму житті, заглядаючи у прірву душевної втоми та депресії, я думав, що не зможу врятуватися.
Як сміють люди говорити мені, що я неминуче наберу 15 фунтів?
- Мередіт Хілі, журналіст
Я мав 125 фунтів і 5 ”5 - в середньому для 18-річної дівчини. Я був найкращим учнем у своєму класі на четвертому курсі баскетбольного університету і виконував роль редактора копій щорічника. Але у мене був надзвичайно легкий заключний семестр, і я, як хтось, хто процвітав на змаганнях, шукав виклик із собою. Взимку 2006 року я поставив собі за мету схуднути на 15 кілограмів. Ціль? Щоб випередити цей «Першокурсник 15», усі продовжували говорити.
Про «Першокурсника 15» говорили не лише однокурсники. Я читав про це в журналі Cosmopolitan. Про це нас попереджали вчителі. Батьки жартома згадували про це, дивлячись на наш перший рік після закінчення середньої школи. Мені це було огидно. Я виріс з матір’ю, яка тримала здорову шафу та холодильник - знежирене молоко, цільнозерновий хліб, тріски та сальсу замість тостітосу, крупи без цукру. Я був дисциплінований. Як сміють люди говорити мені, що я неминуче наберу 15 фунтів?
Мередіт (верхній ряд, перший праворуч) грає в універсальний баскетбол
Коли ви думаєте, що сидите на дієті, але близькі хвилюються
Я почав просто. Я встановив собі дієту максимум 1500 калорій на день. Я вибіг на вулицю 15 хвилин і закінчив 15-хвилинний DVD з пілатесом, яким користувалася моя мама. Через пару тижнів результату мало. Звичайно, я не приділяв йому багато часу. Але я завжди була впертою жінкою, яка прагне результатів швидко. Я збільшив його до межі 1000 калорій на день і працював удвічі важче. Через два тижні я відчув, що моє тіло стає тоншим і підтягнутим. Ідеально Саме те, що я шукав.
Тим часом, масло для мого двигуна для схуднення було купу журналів мод.
- Мередіт Хілі
У ЦЬОМУ віці та в такому душевному стані я, мабуть, з’їв би путин як святкування мого суворого режиму та швидкого результату. Натомість трансформація повільно переросла у психічну хворобу. Я, звичайно, не знав. У такому нинішньому душевному стані я подумав: «Це чудово. Це легко. Чому я взагалі встановлюю ліміт? Я повинен намагатися вживати якомога менше калорій ».