Метаболічний баланс Schönheit und Vitalität

Наш зовнішній вигляд є відображенням нашого внутрішнього благополуччя.

Здорова краса зсередини

Ви надаєте значення життєво важливому, свіжому зовнішньому вигляду, бажаєте постійної гарної ваги, сяючої шкіри, блискучого волосся та здорових нігтів?

Тоді ви повинні не лише приділяти своєму тілу необхідну увагу, а й розуму та здоров’ю. Бо здорова краса буквально походить зсередини.

Харчування, зокрема, відіграє вирішальну роль у вашому привабливому та здоровому зовнішньому вигляді. Той, хто їсть сумлінно і звертає увагу на якість їжі, яку вони їдять, вже зробив перший крок. Однак ваш ритм життя та власна самооцінка мають величезний вплив на ваше самопочуття. Побалуйте себе приємними моментами для душі та тіла - і поводьтеся ніжно - адже повноцінне і щасливе життя також вимагає позитивного ставлення.

Прості поради щодо кращої якості життя

Збалансована дієта з цільнозерновими та молочними продуктами, фруктами та овочами, а також достатньою кількістю рідини у формі води є основою для життєвих сил, здоров’я та сяючого вигляду.
Рослинні олії, горіхи, насіння та жирна риба багаті поліненасиченими жирними кислотами. Вони забезпечують життєву, еластичну шкіру та захищають її від висихання.
Чорниця, малина, бузина, смородина, баклажани, шпинат та мангольд особливо багаті рослинними антиоксидантами. Вони захищають шкіру від вільних радикалів, які утворюються внаслідок забруднення навколишнього середовища, нікотину або інтенсивного перебування на сонці.
Правильний ритм життя з достатнім відпочинком і сном підтримує всі процеси регенерації в організмі і призводить до відчуття підвищеного самопочуття.
Побалуйте себе оздоровленням у власній ванній кімнаті: за допомогою ароматичної ванни ви зможете звернутися до всіх своїх почуттів після напруженого дня і побалувати своє тіло, душу та дух.

Подальші поради щодо кращої якості життя

Чергуючий душ стимулює кровообіг і обмін речовин і особливо підходить, якщо ви перебуваєте в менопаузі.
Лужний пілінг видаляє відмерлі частинки шкіри і робить шкіру гладкою і м’якою. Не приймайте душ після пілінгу і залиште луг на шкірі, якщо це можливо.
Якщо ваша шкіра дуже суха або потріскана, або якщо у вас є такі шкірні проблеми, як нейродерміт або псоріаз, ми рекомендуємо лужні ванни для розслаблення та очищення. Канальна система шкіри відкривається щадним способом і підтримується природна функція виведення кислоти та токсинів.
Аюрведичні методи лікування також можуть допомогти вам зменшити стрес і отримати енергію для повсякденного життя. Азіатська наука прагне привести людину в гармонію з природою та її внутрішньою істотою.

З Аюрведою в повне розслаблення

Стрес і надмірні вимоги у повсякденному житті можуть призвести до психічного та фізичного захворювання. За допомогою аюрведи, індійської науки про «довге життя», ви зосереджуєте свою увагу на внутрішній рівновазі і, отже, на одній з найважливіших основ здорового життя.

Людина складається з цілого тіла і душі - на цьому базується 5000-річне аюрведичне мистецтво зцілення. Якщо ми не живемо в гармонії з природою та нашою внутрішньою істотою, ми хворіємо. Причина: Тоді три життєві енергії, так звані доші, виходять з рівноваги. За допомогою аюрведичних методів лікування аюрведичні лікарі допомагають знову гармонізувати “Вата”, “Пітта” та “Капха”.

Індивідуальне лікування може включати, наприклад, йогу, медитацію, фітотерапію, дієтотерапію, масажі та аплікаційні процедури.

Познайомтесь із своїми найглибшими потребами

На щастя, вам не потрібно хворіти, щоб спробувати Аюрведу! Мистецтво лікування вже давно потрапило у світ оздоровлення. Під час аюрведичного оздоровчого лікування ви підвищите своє фізичне та психічне самопочуття за допомогою масляних процедур, масажу та дієтичних правил. Ефект може тривати довго. Ви дізнаєтесь багато нового про свої найглибші потреби завдяки глибокому самоаналізу, якому навчає вас Аюрведа.

Можливо, ви тоді запитаєте себе: "Які заняття, їжа та людські зустрічі не є для мене корисними?" Ви впізнаєте свої особисті фактори стресу та усвідомите фізичні та емоційні ознаки перенапруження та вигорання. На цій основі інтеграція нових, здорових звичок у повсякденне життя може швидко та, насамперед, у довгостроковій перспективі покращити якість вашого життя - просто тому, що ви починаєте зі своїх найглибших потреб.

Як інтегрувати Аюрведу у своє повсякденне життя:

Переконайтеся, що ваш розпорядок дня ґрунтується на опорних конструкціях. Наприклад, вставати рано і завжди одночасно. Спочатку випийте чашку гарячої води. Тоді могли б слідувати вправи йоги або медитація. Протягом дня обов’язково регулярно харчуйтеся.
Розслаблення - це така ж частина життя, як і робота та діяльність. Плануйте фіксовані перерви щодня. Забезпечте достатній і регулярний сон.
Твоєму тілу потрібні рухи, щоб залишатися плавним і в потоці. Наприклад, щоденні вправи йоги, наприклад, дозволять зберегти здоров’я в довгостроковій перспективі.
Побалуйте себе час від часу аюрведичною процедурою розслаблення. Наприклад, душ на чолі Широдара допомагає розслабити розум і душу. Струмінь теплого кунжутного масла наливається на лоб пацієнта на строк до 45 хвилин. Безперервний потік викликає заспокійливі імпульси на нервових клітинах і знімає напругу на мембранах мозку, мозкових нервах і хребетному стовпі.
Масаж Абх'янга ("Люблячі руки") також допомагає зменшити стрес. Масляний масаж чотирма руками проводиться за допомогою цілющих рослинних масел, які також розчиняють домішки шкіри в глибоко розташованих шарах тканини. Масаж Абх'янга гармонізує всі три доші, допомагає виділяти відходи і врівноважує нервові стани напруги.

Поради для здорової шкіри

Наша шкіра дуже особлива. Він не тільки отримує незліченні враження від зовнішнього світу, але також виявляє почуття та настрої з вашого внутрішнього світу. Справедлива стара приказка - шкіра є дзеркалом нашої душі. Це робить тим важливішим, щоб ми добре про це дбали, напр. через ванни та здорове харчування.

Наша шкіра як найбільший орган тіла бере на себе життєво важливі функції. Він захищає від сонця, холоду, радіації, зневоднення та перегріву. Це рівний орган дихання та виділення. Він навіть розпізнає та знищує шкідливі мікроорганізми, які проникають у його зовнішній шар - і часто вказує на те, що ми відчуваємо всередині. Ми стаємо «червоними від гніву» або «блідими від переляку», потіємо від страху та хвилювання або отримуємо мурашки в емоційних ситуаціях.

У разі нейродерміту або псоріазу психологічний стрес може призвести до спалаху захворювання або до подальшого рецидиву. Навіть наш вік можна побачити на нашій шкірі. Однак наша шкіра чиста і сяюча, коли ми розслаблені, добре відпочили і добре харчуємось.

“Краса походить зсередини” - як допомогти вашій шкірі виглядати добре

Тільки за допомогою неушкодженої кислотної мантії ваша шкіра може відбиватися від шкідливих зовнішніх впливів та захищати себе від інфекцій, алергії, подразнення та зневоднення - тому, будь ласка, не очищайте шкіру лише водою, оскільки вона тимчасово висушує роговий шар і порушує бар’єр функція. Краще додати у воду речовину, що поповнює жир.
Змішайте собі очищувальну емульсію. Додайте дві столові ложки оливкової олії або лляної олії в чашку молока, а потім просто додайте суміш у воду при температурі тіла. Після цього обережно витріть насухо - не втирайте!
Зволоження шкіри кремом абсолютно необхідне. Переконайтеся, однак, що все, що ви застосовуєте, має значення рН від нейтрального до слабокислого рН приблизно. 5,5 - 5,7 - це збереже захисну мантію кислоти незайманою. Хороший догляд за шкірою не повинен бути дорогим, але інгредієнти повинні відповідати віку.
Уникайте занадто багато ультрафіолетового світла та обов’язково застосовуйте денний крем із захистом від сонця. УФ-світло підкреслює шкіру і змушує її старіти передчасно - і це також збільшує ризик раку шкіри. Також можна їсти природний захист від сонця! Тут можуть допомогти вторинні рослинні речовини, такі як ті, що містяться в моркві та помідорах. Безперервність також важлива: принаймні протягом 14 днів з’їдайте на своєму хлібі дві столові ложки томатної пасти з кількома краплями оливкової олії - і це забезпечить шкіру природним сонцезахисним екраном, коефіцієнт від 3 до 4.