METHOD EXPRESS - Трейсі Андерсон

Опис

Приєднуйтесь до Трейсі, коли вона проводить вас через 6 ефективних 10-хвилинних тренувань. Різноманітні тренування будуть спрямовані на певну область тіла, включаючи руки і плечі, ноги, прес або попу. Інші допоможуть підтягнути і привести в тонус кілька м’язових зон, включаючи верхню і нижню частини тіла.

• Скульптурні руки та плечі (10 хв.) - за 10 хв руки Трейсі проводить вас через свої традиційні тренування для рук, використовуючи власне тіло як опір та різні ваги рук. Тут ви будете рухатись в оптимістичному темпі - залучаючи якомога більше м’язів верхньої частини тіла та рук для підтягнутих, виліплених рук.

• Щільна та підтягнута попка (10 хв.) - Трейсі, не маючи часу, підніме тренування на високу передачу. За допомогою додаткових легких ваг на щиколотці ви піднімете та піднімете зад, виконуючи ряд вправ на колінах.

• Твердий рівний м’яз преса (10 ХВ) - Використовуючи нетрадиційні рухи для обробки м’язів преса в будь-якому положенні, це 10-хвилинне тренування включає стояння, дошку та хрускіт, щоб забезпечити рівний, твердий живіт.

---