-> Ми їли від 1200 до 1500 калорій на день протягом 2 місяців і втратили менше 5 фунтів.

Ми спробували ваш калькулятор здорового тіла, який повідомляє, що ми можемо з’їдати близько 1700 до 1900 калорій на день і при цьому втрачати 2 фунти на тиждень. Ми їли від 1200 до 1500 на день протягом 2 місяців і втратили лише менше 5 фунтів.

1200

Ми робимо вправи щодня! Ми п’ємо від 72 до 88 унцій води на день! Що не так? Що ми можемо зробити?

Ми важимо 145 і маємо 5 футів 4 дюйми з маленькою рамою і хочемо важити 122 фунти. Будь ласка, допоможіть!

--> Калькулятор здорового тіла® заснований на сучасній науці про харчування та дослідженнях розрахунку ваги та калорій людини. Єдиними суб’єктивними даними, які ви вводите в калькулятор, є ваші години активності. Ти переоцінив свою активність?

Друга суб’єктивна інформація - це кількість з’їденого Якщо ви не зважите і не виміряєте все, що їсте і п'єте, можливо, ви недооцінюєте, скільки ви їсте. Чи ведете ви щоденний облік їжі? З записів про їжу ви можете підрахувати спожиті калорії або скористатися програмним забезпеченням для харчування, щоб проаналізувати ваші страви, як-от My Food Record, який я розробив разом із програмістами. Тоді ви можете порівняти, скільки калорій, за якими обчислює калькулятор здорового тіла, ви повинні з’їсти з кількістю калорій, які ви насправді їсте.