Міф чи правда, чи допомагає лимонна вода схуднути
Лимон, напоєний водою з м’ятою у склянках та глечику
В останні роки вода з лимоном стала більше, ніж напоєм. Навіть знаменитості клянуться цим! Але чи правда, що вода з лимоном втрачає вагу та пригнічує апетит?
Ви коли-небудь пробували лимонну воду? Якщо ні, ви, мабуть, чули про переваги втрати ваги від вживання свіжовичавленого лимонного соку, змішаного з водою. Лимон наповнений вітамінами, але це не відповідає на це запитання: "Чи допоможе мені пиття лимонної води схуднути?".
У минулі роки вода з лимоном стала не просто напоєм. Багато людей сподіваються, що ця кисла рідина, яку не дуже приємно пити, буде розтопити зайві кілограми всього за кілька днів. Але дієтологи мають різні думки. Деякі з них вважають правдою, що лимонна вода допомагає схуднути, інші ні. Але всі вони визнають користь лимонного соку.
Якщо ви особливо вранці вживаєте воду, наповнену лимоном, це допоможе прискорити процес детоксикації вашого тіла, а також природний процес очищення. Чим більше лимонної води ви п’єте, тим більше ви можете прискорити схуднення.
Лимони не тільки допомагають схуднути, але й корисні для травлення, догляд за шкірою та волоссям, порушення дихання, (і) високий кров'яний тиск. Тож замініть газовану воду, каву чи інші нездорові напої лимонною водою.
Для найкращого очищення випийте лимонну воду спочатку вранці.
Користь лимонної води
Відповідно до Національна база даних поживних речовин USDA, один сирий лимон без шкірки забезпечує 17 калорій, 0,6 грама білка, 0,2 грама жиру, 5,4 грама вуглеводів (включаючи 1,6 грама клітковини і 1,5 грама цукру), 51% добової потреби у вітаміні С, а також невелику кількість тіаміну, рибофлавін, вітамін B-6, пантотенова кислота, кальцій, залізо, магній, фосфор, калій, мідь та марганець.