Міф про; першокурсник 15 Як пережити дієту в коледжі
Принади на кожен прийом їжі? Ціла піца о 3 ранку? П’ять енергетичних напоїв на день? Раменська локшина на сніданок?
Так, це правильно: дієта для першокурсників. Той початковий рік коледжу, коли ви нарешті звільняєтесь від сімейного обіднього столу, щоб їсти все, що завгодно, коли завгодно.
"Рік першокурсників - це час серйозних життєвих змін - і це, безсумнівно, поширюється на харчові та фізичні вправи", - говорить Джулі Цайлінгер, 21 рік, засновниця блогу дівчат-підлітків FBomb та автор коледжу 101: Керівництво дівчини до першокурсників Little F'd Up: Чому фемінізм - це не брудне слово.
Хороша новина: «Першокурсник 15» - це багато в чому міф.
Це правда, що середній студент першого курсу коледжу набирає вагу, але зазвичай це десь від 3 до 7 фунтів, як показують дослідження. Хлопці насправді частіше набирають вагу, ніж жінки на першому курсі, згідно з дослідженням Університету штату Орегон 2009 року.
То що поганого в тому, щоб набрати кілька кілограмів? Звички, які ви набуваєте на курсі першого курсу, можуть укорінитися протягом студентських років і далі. Згідно з дослідженнями, студенти, які набрали вагу під час коледжу, схильні до ожиріння у зрілому віці.
Ось як уникнути поширених пасток першокурсників та підтримувати здоровий, збалансований режим:
Навігація в лабіринті їдальні
"Харчові послуги в університетських містечках майже нагадують" шведський стіл, де можна їсти ", - говорить Ден Джонс, директор та головний психолог Центру консультативно-психологічних служб Аппалачського державного університету в Бун, штат Північна Кароліна.
Звичайно, є салат-бар. Але є також необмежена станція для піци та машина для морозива з м’яким подаванням. Завдяки обслуговуванню їжею з самого ранку до пізньої ночі легко завантажувати нездорову їжу протягом дня.
Але якщо ви не можете пережити меню кафетерію, будьте обережні, щоб запастися їжею у своєму гуртожитку.
"Я бачив, як молоді жінки їли сандвічі з арахісовим маслом до кожного прийому їжі або жили за барами, бо їм не подобалося гаряче харчування, яке подається в їдальні", - сказав ЦОЙЛІНГЕР СЬОГОДНІ.