Міфи та хибні уявлення про високий кров’яний тиск, що робить відчуття мужності
Міфи та хибні уявлення про високий кров'яний тиск
Вигідно бути належним чином поінформованим про високий кров'яний тиск, а також про те, що його спричиняє, а також про найпоширеніші міфи про нього, щоб ви могли приймати розумні рішення щодо лікування та зниження артеріального тиску.
Нижче я перерахував та доклав найпоширеніші міфи про високий кров’яний тиск ...
Міф: У моїй родині високий кров’яний тиск, і я нічого не можу врятувати від цього.
Високий кров'яний тиск може спостерігатися в сім'ях. Якщо у ваших батьків або найближчих кровних родичів був високий кров'яний тиск, ви набагато більше схильні до цього теж. Однак вибір способу життя дозволив багатьом людям з колом родичів, які мають високий кров’яний тиск в анамнезі, утримуватися від нього самостійно.
Міф: Я не вживаю кухонну сіль, тому передусім споживаю натрій і свій кров’яний тиск.
У деяких людей натрій може підвищувати кров'яний тиск. Однак необхідний контроль натрію, ніж просто розміщення солонки. Це також допомагає перевірити етикетки, оскільки до 75 відсотків натрію, який ми споживаємо, приховано в оброблених продуктах, таких як томатний соус, супи, приправи, консерви та готові суміші.
Покупуючи готові та розфасовані продукти, вивчіть етикетки. Зверніть увагу на фрази «сода» та «натрій» та зображення «Na» на етикетках. Ці фрази показують, що присутні сполуки натрію.
Також слід зазначити, що в деяких недавніх дослідженнях було показано, що споживання натрію мало впливає на рівень артеріального тиску - наприклад, ця стаття від MedicalNewsToday.com.
Міф: Я використовую кошерну або морську сіль, коли тільки готую, а не повсякденну кухонну сіль - це, можливо, альтернативи з низьким вмістом натрію.
Хімічно кошерна сіль і морська сіль подібні до столової солі - сорок відсотків натрію - кухонна сіль - це комбінація 2 мінералів натрію (Na) та хлориду (Cl).
Міф: Я почуваюся чудово. Мені не потрібно турбуватися про високий кров'яний тиск.
Приблизно 103 мільйони дорослих американців мають високий кров'яний тиск - і багато з них про це не знають або не мають ознак чи симптомів. Якщо неконтрольовано, високий кров’яний тиск може призвести до екстремальних і серйозних проблем зі здоров’ям, і ви можете не відчути нічого, поки не пізно.
Міф: Люди з високим кров'яним тиском відчувають тривогу, піт, і їх обличчя стає почервонілим. У мене немає цих ознак, тому я в порядку.
Багато людей мають високий кров'яний тиск роками, не знаючи про це і не маючи жодних симптомів. Його регулярно називають "мовчазним вбивцею", оскільки він, як правило, не має симптомів (див. Міф вище). Можливо, ви не знаєте, що це впливає на ваші артерії, серце та органи.
Ходіть на періодичні огляди і перевіряйте їх вдома (це я використовую вимірювач артеріального тиску - посилання йде на сторінку продукту Amazon.com) і не помиляйтесь, припускаючи, що якісь конкретні симптоми допоможуть вам зрозуміти, чи є біда.
Міф: Я читав, що вино корисне для серця. Через це я буду пити стільки, скільки захочу.
Якщо ви вживаєте алкоголь разом з малиновим вином, робіть це помірно. Важке та регулярне вживання алкоголю може різко підвищити артеріальний тиск. Надмірне пиття також може збільшити ризик розвитку ішемічної серцевої недостатності, інсульту та ненормального серцебиття. Занадто багато алкоголю також може сприяти надмірному вмісту тригліцеридів, раку, ожирінню, алкоголізму (сух), самогубствам, нещасним випадкам та сексуальним проблемам, як при млявому пенісі або здатності до еякуляції.