Міні-яєчні омлети з брокколі та сиру; Харчування в русі

харчування

Міні омлети з брокколі та сиру

Я люблю робити партію цих міні-яєчних омлетів - їх ЛЕГКО готувати, і я готую сніданок на найближчі кілька днів. Я занурюю їх у мікрохвильовку на одну хвилину, і вони смакують так само добре, як коли я їх вперше зробив. Це ідеально підходить для напружених буднів, і вони містять багато білка, тому наповнюють вас. Насолоджуйтесь двома зі шматочком фрукта, і ви повноцінно поїсте. Кожен омлет завантажений брокколі та сиром, але ви можете використовувати будь-яку вподобану комбінацію овочів (шпинат, гриби, перець, цибуля тощо). Я зазвичай люблю поєднувати яєчні білки з цілими яйцями, але якщо ви віддаєте перевагу яєчним білкам, це теж добре. Залишки можна підігріти і насолоджуватися ними протягом тижня. Деякі з вас, можливо, пробували це, вони вперше з’явилися на Skinnytaste у 2009 році, але я зробив їх сьогодні ще раз і зробив їм фотомодель.

Порцій: 4 • Розмір: 2 омлети • Окуляри ваги +: 4 • Розумні окуляри: 4

Калорії: 167 • Жир: 8,5 г • Вуглевод: 5 г • Клітковина: 2,5 г • Білок: 18 г • Цукор: 0 г