Міняйте пластини і худніть!

Щоденник ITG Diet містить інформативні поради щодо схуднення, медичні ресурси та харчову інформацію, які допоможуть вам у подорожі щодо схуднення.

Розмір шрифту: більший, менший
Переглядів: 4227
0 коментарів
Друк

Ви помічали розмір обідніх тарілок у ресторанах чи навіть у вашому домі сьогодні? Якщо трапляється, що набір порцеляни передається від бабусі, погляньте на розміри тарілок. За ці роки вони різко стали більшими! Ожиріння, здавалося, не було такою проблемою, коли ваша бабуся готувала здорові домашні страви для сім'ї. Американська проблема ожиріння виникає через вживання неправильної їжі у великих кількостях… на великих тарілках. Ось декілька порад, які допоможуть схуднути, вносячи деякі прості способи вживання їжі.

Зробіть кулак - настільки великий ваш живіт

Ваш живіт приблизно розміром з кулак. Дивно, але він може розтягнутися до 10 разів і повернути початковий розмір після перетравлення їжі. Регулярно харчуючись великими порціями, ваш шлунок розтягується і, можливо, вже не повернеться до своїх початкових розмірів, через що ми відчуваємо незадоволення під час їжі. Займаючи час, щоб насолодитися їжею, подумайте про свій шлунок. Навіщо замовляти стейк, овочі, хліб та запечену картоплю, якщо ваш шлунок має розмір близько чверті цієї кількості їжі? Роблячи обгрунтований вибір щодо того, скільки їжі ви вживаєте, може заощадити тонни калорій і допоможе вам з часом схуднути природним чином, і все це під час вживання їжі, яку ви любите.