Місцеві події дозволяють витратити трохи спалення калорій перед святом; Підприємство Брумфілд
Як ви підходите до збереження кімнати в животі на велику вечерю на День Подяки?
Оскільки один з небагатьох днів у році пропонує більше їжі, ніж людина може з комфортом з’їсти, День Подяки вимагає певної стратегії для вирішення цього великого столу, повного їжі.
"Люди схильні економити себе на великій вечері, яка наближається, тому вони пропускають сніданок або обід", - сказала сертифікований дієтолог Джен Маршалл. “Я б не погодився з цим. Здоровий спосіб - це нормальний сніданок і, можливо, звичайне тренування на початку дня ».
Незважаючи на те, що ця порада може здатися нерезультативною, з поживної точки зору цінна усунути ймовірність нудоти в кінці дня.
"Якщо ви регулярно снідаєте, ви стабілізуєте рівень цукру в крові, і коли ви нарешті дістанетесь до цього прийому їжі, ви, швидше за все, приймете їжу відповідного розміру", - сказав Маршалл. "Це переїдання, як правило, змушує людей відчувати нездужання в кінці дня".
Маршалл попереджає, що переїдання буде напругою для травної системи. Однак не рекомендується тренуватися одразу після великої трапези на День Подяки.
"Це протипоказано способу роботи тіла", - сказав Маршалл. “Коли ваше тіло перетравлює організм, воно повинно бути у спокійному стані. Коли ви тренуєтесь, травлення насправді припиняється. Якщо ви хочете з'їсти велику їжу, а потім займіться спортом, ви не перетравите цю їжу, і це дійсно може призвести до болю в животі ".
Якщо вас турбує споживання типової кількості на День Подяки - приблизно втричі більше калорій, ніж зазвичай, - ось ідея, яку ви, можливо, захочете розглянути: Попрацюйте перед тим, як почати зайве балування.