Мислення і дієта Вічний бій - ініціативний
Після тренінгу наздоганяють TriPōneke whānau (Нікола Грейс)
Залишається п’ять тижнів до Ironman, і щодня між мною та моєю мережею підтримки ведуться бесіди про вибір харчування, який допоможе нам виконати, відновити, зберегти здоров’я та отримати травми (ангели-тренери, тренер, сестра, друзі).
Мої три основні прийоми їжі - сніданок, обід та вечеря проходять розумно згідно з планом, тому що я їжу однакові речі день у день. Мені подобається не думати занадто багато, і поки я знаю, що отримую хороші вуглеводи, білки, хороші жири, багато овочів і трохи фруктів, і тримаючись подалі від смаженої їжі, я дуже щасливий.
Моє харчування для попереднього, під час та після тренувань трохи складніше, де я протягом останніх кількох років проводив час, слухаючи інших досвідчених триатлетів, читаючи статті та випробовуючи різні комбінації, щоб побачити, що працює для мене як особистості. Я зупинився на формулі, з якою працюю, щоб визначити кількість вуглеводів та білків, необхідних для підтримки тренувань, які я роблю, щоб покращити продуктивність і відновлення, і я відчуваю себе сильним і впевненим, що цю тренувальну дієту я сприймаю. Сюди входить використання харчування, яке доступне на курсі Ironman - я люблю бари на скелі.
Складність, з якою я маю багато людей, - це спад в 3-4 години вечора, коли післяобідня тяга починає проникати, особливо шоколад. Моя родина жартує, що у нас є «шоколадний ген», тому що всі ми його так любимо. І зовсім недавно я хотів солі, тобто картопляних чіпсів, чогось, над чим я ніколи не надто метушився. Я зауважив, що це особливо тому, що тренувальне навантаження збільшилось, я менше сплю, в результаті чого я втомлююсь та переживаю емоції, і, коли я жонглюю, знаходячи ноги на новій роботі та вирівнюючи сімейні зобов'язання.