Мистецтво посту - тече вільно
Голодування часто називають «водною дієтою», оскільки основний принцип - утримуватися від їжі і пити лише воду протягом певного періоду часу.
Голодування дуже очищає і відновлює на фізичному рівні. Коли ми постимо, організм природним чином позбавляється від хворих тканин, надлишку поживних речовин та скупчень відходів та токсинів. Жоден інший метод не збільшує елімінацію через канали виведення так само, як і натще.
Як діє піст
Коли ви перестаєте годувати тіло, воно, природно, починає харчуватися самим собою; цей процес називається автолізом. По-перше, організм споживатиме свої запаси; зайва тканина і жир почнуть засвоюватися. Без споживання їжі споживання токсинів майже не відбувається. Це дає повідомлення вашому тілу про те, що воно може почати очищати накопичення токсинів, відходів, пухлин тощо. Ваше тіло позбавиться від них, “з’ївши” їх або витіснивши ці накопичені токсини, грибки та шкідливі бактерії, які він зберігався протягом багатьох років у місцях, де їх згодом можна було ліквідувати, як тільки організм буде готовий їх евакуювати.
Евакуація токсинів або відходів здійснюється через основні органи елімінації: кишечник, нирки, легені та шкіру. Цей процес підвищеного виведення може породжувати деякі симптоми; це називається очисною реакцією.
Здатність організму очищатися під час голодування є високоефективною, оскільки травна енергія (яка складає 1/3 енергії тіла) замість того, щоб її споживати, буде використана для сприяння виведенню токсинів.
На початковій стадії організм в основному виводить накопичені токсини, але коли це закінчиться і швидкий розвиток прогресує, організм почне відновлювати та регенерувати порушені органи.
Чим токсичніше організм, тим довше піст повинен тривати, щоб ви помітили помітне покращення. Наприклад, деякі проблеми із зором можуть покращитися лише після трьох-восьми тижнів голодування, залежно від випадку та того, як довго стан був наявний.
Під час посту важливо якомога більше відпочивати! Будь-яка витрачена даремно енергія під час посту вичерпає запаси організму і зменшить ефективність посту. Звичайно, іноді неможливо припинити всі фізичні навантаження. У цьому випадку все-таки краще дотримуватися посту з мінімальною активністю, ніж взагалі не постувати.
Хто може швидко?
Для короткого голодування немає обмежень. Люди похилого віку та діти також можуть поститись. Звичайно, нікого не слід змушувати до посту проти своєї волі. Багато людей сприймають піст як виклик і насолоджуються відчуттям посиленої сили волі, що виникає із таким викликом.
Голодування до вагітності значно покращить стан здоров’я матері, як і стан дитини. Пологи будуть набагато легшими, з меншою кількістю загальних проблем вагітності. Завжди сприятливо постити до зачаття, а не після, але вагітна жінка може пройти до двох тижнів голодування без проблем для дитини. У випадках, коли голодування може допомогти вагітності, завжди шукайте рекомендацій або медичного нагляду перед початком голодування. Якщо у матері є якийсь дефіцит, він може збільшуватися при голодуванні. Можливо, матері, яка годує груддю, доведеться припинити голодування, оскільки голодування може зменшити секрецію грудного молока.
Тривалість Посту
Для коротшого голодування добре визначитися з тривалістю перед початком голодування. Тіло, у своєму високому інтелекті та зв’язку з розумом, тоді буде знати, скільки часу йому потрібно для виконання роботи, і докладе відповідних зусиль.
У гострих станах здоров’я ви можете покластися на високий інтелект організму, щоб сказати, як довго ви повинні поститись. Коли очищувальні та регенеративні процеси закінчаться, це дасть вам ознаки, коли вам слід їсти знову. Оскільки після трьох-чотирьох днів голодування голод стихає, а шлунок стискається; апетит повернеться лише тоді, коли у організму закінчаться запаси і закінчиться процес очищення. Тіло само скаже вам, коли це буде закінчено за кількома простими ознаками: прозора сеча (після проходження жовтого або коричнюватого кольору), мова знову стає дуже рожевим (після стадії з покриттям або відкладеннями), очі стають блискучими білими, і більше немає неприємних запахів тіла.
Ці ознаки, разом із поверненням апетиту (що надходить не з горла, а з глибокого живота), є ознаками переривання посту; після цього етапу починається голодування. Ігнорування цих ознак і продовження посту може призвести до серйозних пошкоджень організму і навіть смерті.
Якщо голодування було занадто коротким, щоб усунути всі токсини, посилене виведення триватиме після голодування. У цьому випадку токсини більше не будуть перетравлюватися всередині, і їм потрібно буде вийти через органи елімінації; за таких обставин слід очікувати діарею, лихоманку або шкірні висипання. Хоча ефективність посту зменшиться, якщо ви занадто швидко перервете піст, шкоди не заподієш. Якщо ви сумніваєтеся, завжди безпечніше перервати піст занадто рано, ніж занадто пізно! Пам'ятайте, що ви завжди можете пізніше пізніше, якщо вважаєте, що процес був неповним.
* * * Не рекомендується пробувати тривалий піст (більше двох тижнів) без нагляду людини, яка має досвід голодування.
Якщо ви фізично не можете дотримуватися суворої швидкості води, швидше за все фрукти чи соки є другим найкращим, оскільки фрукти є найбільш очищувальним з усіх продуктів. Голодування фруктів є дуже корисним, але для порівняння менш ефективним, ніж голодування чистою водою. Це тому, що організм повинен переробляти цукру в фруктах, а також будь-які додаткові токсини, тому травна енергія не така доступна для очищення.
Підготовка до посту
Щоб підготуватися до голодування і уникнути шоку для організму, починайте зменшувати споживання їжі в дні, що передують голодуванню. Навіть для короткого голодування дозвольте один-два дні з фруктовою дієтою перед початком голодування, щоб організм зрозумів, що відбувається. Це пом'якшить перехід і зменшить реакцію очищення. Завжди безпечніше та вигідніше йти кроком за кроком, а не поспішати з різкими змінами у споживанні їжі.
Очисні реакції та симптоми, які можуть виникнути під час голодування
Під час голодування, залежно від вашого загального стану, можуть виникати такі неприємні симптоми, як головний біль, лихоманка, шкірні висипання, прищі, слизова продукція, часте сечовипускання, підвищене потовиділення та неприємний запах тіла. Це типові реакції очищення, які зумовлені тим, що кишечник, нирки, легені та шкіра активніше працюють над виведенням накопичених токсинів.
Щоб уникнути або зменшити ці реакції, рекомендується сприяти процесу елімінації, роблячи клізму на третій чи четвертий день голодування, особливо якщо за попередні дні не було дефекації. Під час короткого голодування зазвичай достатньо однієї клізми, але при більш тривалому голодуванні потрібно більше. Слухайте своє тіло; якщо у вас сильні очисні реакції, такі як сильний головний біль, то найчастіше клізма принесе полегшення. На будь-який час голодування клізми завжди корисні для зменшення очисних реакцій.