Містер Олімпія з бодібілдингу - Джей Катлер; s Дієта та тренування для бодібілдингу
Містер Олімпія з бодібілдингу - найвідоміші змагання з бодібілдингу, а Джей Катлер - дворазовий чемпіон. Щоб отримати його організм, ви повинні поєднувати здорову і поживну дієту, ефективний режим тренувань і деякі добавки.
Режим його тренувань:
Джей Катлер починає свій режим тренувань з виконання кардіовправ, таких як біг, плавання, їзда на велосипеді і т. Д. Він робить це за межами будинку або за його межами, використовуючи бігову доріжку. Відомо, що кардіотренування збільшують обмін речовин у вашому тілі, і це спалює жир. Після цього він переходить до тренувань із вагою тіла, таких як присідання, суглоби, віджимання, присідання та провали. Після цього він переходить до останньої сесії тренувань, яка включає тренування з силовими навантаженнями, такі як присідання зі штангою, жими лежачи, гантелі, підтягування. За його словами, відпочинок між кожним тренуванням є обов’язковим.