Mix n Match Energy Ball Recipe - Smart Nutrition з Джессікою Пеннер, РД
Ці енергетичні кульки - це зручна закуска, яка забезпечує хороший баланс складних вуглеводів, корисних жирів та ситного білка! Вони мають низький вміст цукру та надзвичайно прості у приготуванні: не потрібен кухонний комбайн або випічка!
Не дивіться далі; це ОСТАННІЙ рецепт енергетичної кулі, який вам коли-небудь знадобиться! Я розробив шаблон як основу для будь-яких змін енергетичної кулі. Ви можете змішувати та підбирати інгредієнти до душі!
Можливо, я трохи збожеволів, придумуючи для вас кілька ідей. Врешті-решт я зробив 15 партій, кожна з унікальним смаком. Перегляньте посилання на ці рецепти нижче.
[x_blockquote type = ”left”] Чи є діти, які ходять у школу, що не містить горіхів? Без проблем! Їх можна зробити без горіхів для шкільних обідів: просто використовуйте насіння або вау-масло. [/ x_blockquote]
навчіться робити ці енергетичні кульки без випікання (60 секунд):
Їх можна зробити вручну або за допомогою кухонного комбайна. Між двома методами буде різниця в текстурі, і я особисто віддаю перевагу методу кухонного комбайна. Але немає жодної причини, що ви не можете насолоджуватися енергетичними кульками, якщо у вас немає кухонного комбайна! На цій фотографії ви помітите, що ви можете побачити зерна вівсянки у декількох сортах. Їх змішували вручну, щоб овес не перетворювався на борошно. Іноді може бути трохи складно змусити метод ручного змішування злипатися. Фінікова паста додає тісту більше вологи, тому я б порадив почати з цього, якщо ви збираєтеся перемішувати вручну.
чому ці енергетичні кульки - розумний вибір
Більшість рецептів енергетичних кульок, які я бачив і дегустував, були солодкими. Є енергетичні кульки, а потім - цукрові кульки. Ви також можете перекусити цукерками!