Мюслі з малини та йогурту Bircher Харчування Австралія

Прикрасьте свій ранок смачним сніданком, приготованим з малини, яблук та фісташок. Свіжа та легка їжа для всієї родини.

малини

Інгредієнти

  • 1 + 1/2 склянки вівсяного вівса
  • 250 мл молока (знижений жир)
  • 1 яблуко (тертий)
  • 2 столові ложки (метричні) пепітасу (насіння гарбуза)
  • 1/4 склянки апельсинового соку (свіжовичавлений)
  • 1/2 чайної ложки апельсинової кірки (натертої)
  • 200 г малини (свіжої або замороженої)
  • 200г натурального йогурту
  • 2 столові ложки фісташок (подрібнених)

Інструкції

  • З’єднайте в мисці овес, молоко, пепітас, яблучний та апельсиновий сік. Накрийте кришкою і поставте в холодильник на ніч.
  • Перемішайте апельсинову шкірку через мюслі, розділіть між порційними мисками і зверху накрийте свіжою малиною, купкою натурального йогурту та фісташками.