Розумніший стартерний суп чи салат
Суп чи салат для початківців?
Рішення може мати більший вплив на ваше тіло, ніж ви думаєте! Давайте зважимо плюси і мінуси:
Плюси для початківців супів:
- Рідкі гідрати, заспокоює голод. Спрага = помилковий голод.
- Високий об’єм рідини, задовольняє.
- Тепла температура стимулює ефективне травлення, від крові до шлунку.
- Корисні супи можуть бути низькокалорійними та жирними, багато овочевими.
- Уповільнює вживання калорійних напоїв або алкоголю.
- Легко засвоюється, менше шансів на розлад шлунку.
Мінуси для початківців супів:
- Може містити багато натрію, жиру та калорій (особливо супи на основі вершків).
- Неможливо змінити. Не можна вимагати більш здорову версію або применшувати такі інгредієнти, як вершки, масло або важкі олії.
- Гарячий суп може мати низький вміст живих ферментів.
- Можливо, з низьким вмістом клітковини, окрім високого вмісту овочів.
- Складніше судити про інгредієнти/фактор здоров'я за описом меню.
Плюси для салату:
- Легко модифікувати/налаштувати, заправка/сир збоку.
- Сирі живі салати містять живі сирі ферменти. Буде стимулювати травлення природним чином без оподаткування травної системи. Менша потреба в забезпечених організмом ферментах.
- З високим вмістом поживних овочів .
- Зазвичай багата клітковиною.
- Потрібно багато жування, яке може сигналізувати вашому шлунку про те, що їжа розпочалася.
- Великий обсяг задовольняє .
Мінуси для салату:
- Іноді готується з низьким вмістом поживних речовин листям .
- Якщо не модифікований, може містити висококалорійні заправки, сири або начинки.
- Якщо овочі низької якості, важче перетравлювані, ризик розладу шлунка .
- Холодні салати не зігрівають шлунок і не стимулюють кровообіг для покращення травлення.
- Психічна вада: "Я щойно з'їв салат, я можу з глузду з'їхати".