Модерація Виклик стихії Землі; Дванадцять річок медицина
Я вважаю себе людиною "так". Так, я хочу піднятися на ту гору, так, я хочу танцювати спітнілий на шоу, так, я хочу сидіти тихо і говорити про місяць. Так, я хочу їсти смажену курку пальцями. Так, я хочу зробити сироп з бузини і приймати його щодня, щоб залишатися здоровим протягом зими. Так, шоколадний торт - одна з моїх улюблених страв. Так, мені стає краще, коли я уникаю цукру і вживаю переважно варені овочі та білки.
Помірність - найкращий та найскладніший друг людини. Він просить нас частіше, ніж хотіли б, говорити: "ні", "можливо" чи "трохи". Але це дозволяє забезпечити стійкість. Можливість спокою. При внутрішньому роздумі справжня відповідь може розкритися. І це не просить нас відмовляти собі в тому, що приносить нам радість. Він просто просить балансу.
Ми живемо не в поміркованому світі. Ми живемо в середовищі крайнощів, що змушує нас почуватись винними за свої поблажливості, а також схильні до пияцтва. Але що, якщо ми можемо мати все це? Просто не весь час.
Помірність - це цікаве поняття, здається, майже суперечить нашій людській природі. Сидячи з пацієнтами, я відчуваю екстремізм у тому, скільки людей наближається до життя. І я знаходжу це в собі. Це, “на біс!” Ставлення, якщо я збираюся потурати. Імпульс залишатися на вулиці цілу ніч, з’їсти весь пиріг, висунути себе за межі очевидних обмежень. Ми робимо це з багатьох причин: наше висококапіталістичне суспільство, засноване на виробництві, наші власні потреби, цілі та бажання у нашому напруженому житті, відсутність моделювання того, як жити помірковано.
Дієти кінцівок переважають. Люди хочуть схуднути, мати більше енергії, почуватись краще та уникати продуктів, які порушують їх травлення та психічне здоров’я. Це все зрозумілі мотиви для коригування власного способу життя. Але так часто люди вживаються до крайніх пристосувань. "Зміни своє життя за 30 днів!" модель. Правда полягає в тому, що ці звички набагато рідше зберігаються і приносять нам користь у довгостроковій перспективі. Можливо, нам просто потрібно менше їсти і більше жувати. Скоротіть те, що ми знаємо, не сидить з нами.
Звичайно, випадкова швидка або дуже обмежена дієта може бути корисною, особливо коли хтось хворий або незручний. Так, коли у людини є харчова алергія та непереносимість, рекомендується уникати цих продуктів. Принаймні на деякий час. А залежність може вимагати суворого уникання вживання речовин. Для дуже хворих людей дієта може мати величезний вплив на одужання. Але чи наш екстремізм в кінцевому підсумку кусає нас за зад частіше, ніж допомагає? Це налаштовує нас на невдачі та розчарування в собі?
Помірність пропонує багато уроків, але я сподіваюся, що одним із них є легкість і лагідність із собою. Помірність дозволяє нам бути не досконалими. Він ставить досяжні цілі, розумний темп. Він приймає наші недоліки, а також спонукає нас націлюватися вище.
Я часто шукаю натхнення у буддистських принципах і рідко буваю розчарований. У буддистській традиції, якої я дотримуюсь, ми використовуємо практику прийому їжі під назвою «Оріокі», яка мені здається ідеальним уроком помірності. Слово Оріокі часто перекладається як "тільки потрібна кількість", і це практика подачі, їжі та прибирання після їжі з ефективністю.