Мої 20 сенсаційних секретів для схуднення - Mirror Online

Дивовижна Стефані Берджесс - це не та жінка, якою вона була раніше, - але це те, що відбувається, коли ти скидаєш половину своєї ваги.

від Mirror.co.uk
00:00, 16 листопада 2007 р. Оновлено 10:17, 2 березня 2012 р

31-річна мама двох дітей з міста Редкар у Клівленді була визнана жінкою року світу для схуднення після втрати більше 12 каменів.

Як ми виявили в середу, менш ніж за два роки Стефані, яка нахилила ваги на 24 камені, відчуває себе абсолютно новою жінкою.

Вона досягла своєї нової фігури, не голодуючи і не вдаючись до примхливих дієт, а дотримуючись розумного плану здорового харчування. І вона має справді обнадійливі новини для всіх вас, хто боїться, що ніколи не виграє битву опуклості. Формування було далеко не таким важким, як вона думала, що буде.

Насправді Стефані - яка віддає перевагу терміну здорове харчування, а не дієту - каже, що в її плані було, як вона наповнилася деякими найсмачнішими продуктами, які вона коли-небудь їла.

І це було легко вписати в її життя зайнятої дружини та мами, яка доглядає за Томасом, восьмирічним та чотирирічним Серіс.

Зараз вона ділиться секретами свого неймовірного успіху, щоб надихнути інших. Тож дотримуйтесь 20 найкращих порад Стефані щодо схуднення.

1 РОЗКАЖІТЬ своїм друзям і родичам, що ви сидите на дієті, і відставте їх від себе. Наявність підтримки близьких людей справді може сильно змінити ситуацію, якщо раніше вам не вдавалося схуднути.

Найчитаніші

2 Впевніться, що люди допомагають правильним чином. Збивання марсової планки з вашої руки безпосередньо перед тим, як перекусити, вас лише розлютить - і ви захочете цього ще більше. Кожного разу, коли у мене виникало спокуса перекусити, мій чоловік Мартін і наші діти натомість виводили мене на прогулянку, і я незабаром забувала про бажання шоколаду.

3 ПАМ’ЯТАЙТЕ, незалежно від того, з якої нагоди вам не доведеться відчувати, що ви втрачаєте. Замість того, щоб дарувати мені шоколадні цукерки на День матері, Томас та Серіс зробили мені манікюр у моєму місцевому салоні краси. Це мені настільки допомогло, що люди ніколи не ставили спокуси на моєму шляху. Мама навіть приготувала мені різдвяну вечерю відповідно до мого плану харчування - і ви не можете попросити більше підтримки, ніж ця.

4 ПРИЄДНАЙТЕСЬ до клубу. Я приєднався до Світу для схуднення і завжди залишався після тижневих зважувань, щоб почути мотиваційну розмову. Знання того, що інші люди були в одному човні, справді допомогло.

5 ЯКЩО у вас немає часу приєднатися до заняття, спробуйте онлайн-групу. Підтримка, яка підходить саме вам, є - вам просто потрібно визначити, що найкраще підходить для вашого способу життя.

6 Зробіть сніданок найважливішим прийомом їжі протягом дня. Думайте про своє тіло як про машину, яка потребує палива вранці. Як ви можете очікувати, що він буде працювати належним чином без бензину?

Раніше я думав, що я “добрий”, пропускаючи сніданок і навіть обід. Але я голодував своє тіло і сповільнював свій метаболізм, змушуючи його чіплятися за свої жирові запаси.