Моя боротьба з; Відстежувач калорій; Додатки для схуднення
Автор Алаїна Теппер з університету Тоусона
Додатки для відстеження калорій, просто слідкуйте за тим, що ви їсте, і обмежуйте калорії, і ви втратите вагу. Здається, це просто правильно?
Ну, не так вже й багато. Існує маса цих програм, деякі безкоштовні, а деякі потрібні членство. Кожен відстежує дещо різні речі. Хтось відстежує кроки та зволоження, а хтось - мікроелементи на один прийом їжі.
Ці програми призначені для того, щоб люди несли відповідальність за свої харчові звички, що може бути великим фактором втрати ваги. Однак у цієї моделі додатків є кілька великих недоліків.
1. Підзвітність
Наскільки відповідальні за те, що ці програми насправді тримають своїх користувачів? Хоча додаток MyFitnessPal дасть користувачеві яскраво-червоне від’ємне число, якщо він перевищить ліміт калорій, ніщо не заважає користувачам повертатися назад і редагувати страви, щоб менше калорій.
Чому ви робите це, можливо, ви запитуєте. Якщо ці програми розроблені, щоб тримати вас відповідальними за їжу, чому б ви робили щось протилежне цьому? Проста відповідь - сором.
Такі програми, як MyFitnessPal, MyPlate та Lose It! покладайтеся на аспект спільноти, щоб ви могли ділитися досягненнями та кидати виклик іншим. Однак це може призвести до почуття сорому, якщо ви перевищите калорії або пропустите мету, оскільки здається, що всі знатимуть, що вам не вдалося. Очевидно, що ганьба їжі та ваги жодним чином не корисна для здоров’я.