Моя дієта в 35 років; Скайлер Таннер

Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.

скайлер

Отримав це питання через щебет виноградної лози:

Дякую за питання!

Щоб бути зрозумілим, я рідко PSMF; востаннє я це робив

10 років тому до минулого січня. Пізніше цього року я, скоріше за все, зроблю аналіз крові, щоб підтвердити чи спростувати свою здогадку.

На питання Аврея: як я їжу решту року?

1. Довгострокова увага

По-перше, я люблю їжу. La comida es hobby (y el gringo habla un poco español). Тож обхідний шлях здійснював обмежене в часі годування протягом останніх 10 років. Найдовше я робив 16/8, отримуючи всі свої калорії між 12:00 та 20:00. Однак із початком роботи Smart Strength та зайнятістю, ніж я коли-небудь був (думаю, зростаю майже на 300% за 18 місяців), моє вікно прийому їжі зараз, як правило, знаходиться між 16:00 та 21:00 протягом тижня, і переноситься з 11:00 до 19:00 на вихідні, якщо ми з Сарою не побачимось.

Це один із тих інструментів, що “твердо переконані”. Поки я вживаю свої калорії у вікні, яке менше, ніж я постую, це круто. Я не страждаю від того, чи вікно мого посту сьогодні було на 3 хвилини коротшим, ніби людське тіло робить арифметику таким чином. Це не так, що взагалі є моєю яловичиною з «біохакінгом».