Моя історія схуднення - форма всередині
Ласкаво просимо до The Shape Within! Мене звуть Корі, і я схудла на 80 кілограмів здоровою їжею та фізичними вправами.
У мене є ця пам’ять про мого вчителя гімнастики в 5 класі, що йшов по ряду учнів, які збиралися піти на екскурсію наприкінці року до піщаних дюн, і вказав, які діти, на його думку, досягнуть вершини, і який би не.
Один за одним він вказав на нас своїм пером.
"Ви не встигнете"
Я була однією з дітей, яку вважали занадто непридатною для того, щоб дістатися до вершини, та, хто повинен залишатися внизу і грати в річці.
Ну, він помилився, я таки дійшов до вершини. Але він також мав рацію ... Я був одним з пухких дітей. Я завжди був одним із дітей позаду бігової лінії, прогулюючи його разом з рештою дітьми, які не змогли пройти весь шлях без зупинки.
Моя дієта була дуже поганою, коли я був молодим, навіть незважаючи на те, що в наш час більшість дітей погано харчуються ... крім того, я був (і досі є) надзвичайно прискіпливим харчувачем, а це означало, що здорової їжі в основному не було.
Але на той момент я не уявляв, що зміст моєї дієти є джерелом проблеми, я рухався туди-сюди між звинуваченням себе, цукру та калорій, жодне з яких не допомагало і не пояснювало джерело моєї боротьби повністю.
Я думав, що я приречений бути товстим назавжди, і часто думав, що жир - це просто те, що я був.
Я не мав ані найменшого уявлення про те, як схуднути. У підлітковому віці я досліджував дієтичні таблетки в Інтернеті і навіть бачив пару людей, які, як я знав, пробували такі методи, як прийом таблеток або інших примхливих добавок, і жодне з них ніколи не здавалося правильним чи ефективним.
Найкраще, що хтось міг запропонувати в той час, було для мене зменшення цукру, який був лише частиною моєї проблеми, і не був ефективним чи стійким, коли вся моя дієта була поганою.
Не кажучи вже про те, що намагатися покращити себе, коли ти дитина, неймовірно складно.
Я був занадто молодим, щоб зрозуміти, що джерелом мого набору ваги, а також запорукою мого успіху було повне змінення режиму харчування. Лише в середині двадцятих років я нарешті зробив це правильно.
Під час середньої школи я вперше зміг схуднути. Я дуже схуд від першокурсників до другого курсу, але все зробив не так.
Я з'їдав 1200 калорій на день (завжди був голодним) і 2000 у дні, коли я вправлявся. Я втратив м’язи, які у мене були… і це зробило мене худим, непридатним.
Мої калорії не тільки були занадто низькими, щоб підтримувати здоровий організм, а зміст моєї дієти все ще був настільки ж поганим, що означало, що я в той час ще більше голодував за поживними речовинами. Звідси втрата м’язів і втома.
Протягом решти середньої школи я ходив на заняття з важкої атлетики 5 днів на тиждень і входив у досить гарну форму, не дотримуючись дієти.
Коли я закінчив школу, я важив 165 фунтів, я був дуже сильним і міг бігати, як вітер.
Але мій вміст дієти все ще був дуже нездоровим, і моє тіло лише чекало повернення до свого колишнього жирного стану.
Після закінчення я знову дуже швидко почав набирати вагу.
Моє фізичне здоров’я було останнім, що я пам’ятав після середньої школи. Я постійно починав набирати вагу з року в рік.
Не знаю, скільки сотень разів я дивився в дзеркало і робив вигляд, що мені все одно ... по-справжньому переконав себе в ту мить, що проблем не було.
Моя дієта не мала обмежень. Я був сильно захоплений їжею і їв сміття з моменту пробудження, до моменту, коли лягав спати, а також серед ночі.
Те, як я їв, було настільки нездоровим, що у мене не було шансів бути в хорошій формі, навіть якщо б я продовжував постійно тренуватися після середньої школи (чого я не робив).
Окрім того, що я набрав стільки жиру, я втратив м’язи, які наростив. Насправді я був слабшим, коли був важким, ніж коли був худішим.
У ті роки, коли я працював на важкій фізичній праці ... і навіть тоді вправ було недостатньо для боротьби з негативними наслідками моїх нездорових харчових звичок.
За одну поїздку я їхав би до кількох місць швидкого харчування і купував додаткові речі, щоб мати залишки на вечір та наступний ранок. На сніданок я часто їв газовану воду, молочні коктейлі та гострі курячі бутерброди.
На обід я часто отримував замовлення сімейного курячого курячого філе і купував кілька газованих напоїв.
Я пив би багато газованої води щодня, в будь-який час дня і ночі ... і ходив би цілими днями, не випиваючи жодної краплі нормальної води.
Раніше я додавав цукор у крупу, яка вже була солодкою, і перед сном я з’їв би кілька її мисок.
Раніше я замочував свої вафлі в сиропі, а потім робив їх у мікрохвильовій печі, щоб вони вбирали більше сиропу… і тоді я випивав велику склянку молока безпосередньо перед тим, як з’їсти чергову миску крупи. Одного разу я купував собі в магазині 6 галонів молока для себе, і одна дама сказала: "Ого, у вас повинно бути багато дітей!"
Моє життя було наповнене телевізійними вечерями, закусками, фаст-фудом, фаст-фудом та суперсолодкими напоями.
Врешті-решт я дізнався, як здорова їжа змусить вас одночасно худнути і відчувати ситість, і хоча я щойно знайшов відповідь на свою проблему з вагою ... мені знадобилося досить багато часу, щоб нарешті присвятити себе здоровішому способу життя.