Моллі Морган; s Рецепт багатого на пробіотики кефіру - журнал KIWI

ПОДПИСАТИСЯ НА НАШІ БЮЛЕТИНИ

рецепт

Інгредієнти

Робить 4 порції

4 склянки нежирного або нежирного молока

¼ склянка кефірних зерен або одна 5-грамова упаковка кефірного стартера (порошок)

Інші витратні матеріали 1-літрова скляна банка з кришкою

Кавовий фільтр або марля

Найпростіший, швидкий і природний спосіб отримати щоденну дозу пробіотиків? Смузі! У її новій книзі Пий свій шлях до здоров’я кишечника,Моллі Морган, штат Демократична Республіка, пропонує 140 рецептів смузі та напоїв, які полегшують введення “хороших” бактерій у свій раціон. Ось посібник Моргана з виготовлення домашнього кефіру, багатого на пробіотики основним продуктом, який ви можете поєднати з іншими поживними інгредієнтами для ідеального очищаючого та цілющого напою.