Момент, який я сказав «Буй-бай» підрахунку калорій; superfitbabe
Конфіденційність та файли cookie
Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.
Я не можу подумати про одну людину, яка б подорожувала здоров’ям та фітнесом, яка б не намагалася рахувати калорії або, принаймні, ніколи не намагалася підрахувати, скільки їм потрібно. Перш ніж я детально розповім про те, як я попрощався з калькулятором калорій, дозвольте мені підсумувати історію того, як я привітався. Я схудла на десять кілограмів, харчуючись чистою і вдаряючись по еліптичній фізкультурній залі щотижня, і була в захваті. Однак був один день, коли я пішов до торгового центру і подумав, що впишусь у найдрібніші предмети одягу, що були в тренді на той час, і я мало знав, що зазнаю гіркого розчарування. Ви все ще занадто великі.
Я негайно переглянув Інтернет, щоб знайти секрети для схуднення того, що зберігали люди з ідеально підстриженими фігурами, щоб підтримувати свою статуру. Врешті-решт, я зіткнувся з тим, що наукові дослідження показали, що є ключем до схуднення, тобто витрачати більше калорій, ніж споживати. Тож я підрахував, скільки калорій мені потрібно згідно з моєю статистикою, і виявив, що моєму організму потрібно 1240 калорій на день. Мав сенс, тому що я носив стільки жиру на тілі середнього розміру. Я думав, що це може бути найтоншим моїм тілом.
Перший день після цієї миті я обчислював практично все, що з’їв після їжі, багато разів, включаючи приправи та маленькі гризки тут і там, щоб тримати себе в курсі. Щодня після школи я заходив на комп’ютер і відстежував все, що з’їв, щоб переконатись, що підтримую найменшу кількість, яку можна «накопичити» на вечерю, і спланувати своє харчування наперед, щоб все могло скластись відповідно. Я також переконався, що спалені калорії перевищують кількість з’їденого, щоб створити дефіцит.
Я б збивався з розуму, якби не знав, що в моїй їжі, відчував би надзвичайну провину, перебравшись за кордон, навіть якщо це була здорова їжа, і почав би ненавидіти свої тренування, бо робив їх так довго і робив лише те, що думав спалив би найбільше енергії. Я обмежив свою тарілку продуктами, які були наднизькокалорійними, з низьким вмістом вуглеводів, з низьким вмістом цукру, з низьким вмістом жиру та надзвичайно несмачними, що пояснювало мою нескінченну тягу. Я турбувався про те, щоб покласти цілу совку білкового порошку в свої млинці, дозволити родині готувати мені їжу, займатися йогою, відпочивати і їсти фрукти, зерна, цілі яйця, горіхи, кокос і авокадо.
Спочатку результати були вражаючими. Я зменшувала розмір за розміром, поки не могла носити навіть половини того, що містила моя шафа, бо я була такою маленькою. Я почав заважати моєму прогресу і навіть набирати вагу в певний час, і припускав, що мені доведеться їсти чистіше, меншими порціями і більше тренуватися. Я відразу збільшив час та інтенсивність вправ, споживаючи найчистішу, найкалорійнішу їжу, тому що вважав, що мені потрібно стільки зусиль, щоб підтримувати свій розмір.
Типовий план харчування для мого способу життя на цей момент складався б із сніданку, який являв собою омлет з трьома яєчними білками (звичайно з витертою оливковою олією), чотирма листочками капусти, столовою ложкою болгарського перцю, перцем і стороною ягоди (оскільки вони містять низький вміст цукру), вісім мигдалів як полуденну закуску, обід салат «Ромен» з половиною склянки салату, 2 унціями курки, двома тонкими шматочками авокадо та лимонним соком, післяобідньою закускою з п’яти мигдаль або «здоровий» гарячий шоколад - це нежирне кокосове молоко, чайна ложка какао-порошку і ш * твія стевії, бо вона смакувала сама по собі, а вечеря - це півсклянки овочів і 3 унції курки, тофу або морепродуктів. Весь час тренування три години на день. AHEM.